البطاطا الحلوة
-
صحة و جمال
10 أطعمة غنية بفيتامين E اجعلها ضمن نظامك الغذائى الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الشتاء، يكون الجلد والجسم أكثر عرضة للجفاف والضغوط البيئية وانخفاض المناعة. تساعد خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة على مكافحة هذه المشكلات عن طريق الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة لدرء نزلات البرد والالتهابات. وفقًا لموقع NDTV، يعد دمج الأطعمة الغنية بفيتامين E في نظامك الغذائي طريقة عملية لزيادة تناولك، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفوائد الصحية لتناول البطاطا فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من إمكانية تناول البطاطس على مدار العام، إلا أن فصل الشتاء هو الوقت المثالي لتناولها، حيث تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعدك على تعزيز مناعتك والبقاء خاليًا من الأمراض في موسم البرد عندما تنخفض درجات الحرارة. وبحسب موقع healthsite، هناك 7 فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قاعدة الـ1000 يوم.. كيف تحمي طفلك من السكرى وارتفاع ضغط الدم؟ دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، والأكثر من ذلك أنها منتشرة على نطاق واسع بين الأطفال، وخاصة مرض السكري من النوع الأول، ولكن إجراء بسيط ولكنه قوي يمكن أن يحمي طفلك من هؤلاء الأعداء “مرض السكري وارتفاع ضغط الدم”. الضغط”، وهو ما يوضحه تقرير صحيفة “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يكافح السرطان ويحسن وظائف المخ.. 10 فوائد لتناول هذا الخضار الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء تظهر مجموعة من الأطعمة الموسمية والفواكه والخضروات التي يفضلها معظمنا لفوائدها الصحية، وأهمها تعزيز المناعة ومنحنا الدفء اللازم في أشهر الشتاء الباردة. ولعل أبرز هذه الأطعمة هي البطاطا الحلوة، وهي المفضلة لدى معظمنا، ليس بسبب طعمها اللذيذ، ولكن أيضا بسبب فوائدها الغذائية. والبطاطا الحلوة غنية بفيتامينات “أ” و”ج” والألياف ومضادات الأكسدة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البطاطس أم البطاطا الحلوة.. أيهما أكثر صحة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عند المقارنة بين البطاطس والبطاطا الحلوة، نجد أن لكل منهما فوائد غذائية فريدة، مما يجعل من الصعب تحديد الخيار الأكثر صحة. وتتميز البطاطا الحلوة بمحتواها من الفيتامينات، حيث أنها توفر كمية أكبر من فيتامين أ مقارنة بالبطاطا، وكميات أعلى من فيتامين سي، كما أنها توفر مستويات عالية من الألياف، التي تساعد على الهضم بشكل أفضل،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة لعلاج الاكتئاب .. أهمها الخضراوات الورقية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لعدد من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والهرمونات والمرض والإجهاد، أن تؤدي إلى الاكتئاب. قد يؤثر نظامك الغذائي اليومي أيضًا على خطر إصابتك بهذه الحالة، وتشمل الأطعمة التي تساعد في علاج الاكتئاب الشوكولاتة الداكنة والخضروات الورقية، وفقًا لموقع health. أطعمة تساعد في علاج الاكتئاب 1- الشوكولاتة الداكنة تحتوي حبوب الكاكاو على الفلافونويدات، وهي…
أكمل القراءة »
