التخلص من الوزن الزائد
-
صحة و جمال
فتاة تفقد 25 كيلو في 6 أشهر بعد تغييرات غذائية صحية.. اعرفى الحكاية
كتبت: زيزي عبد الغفار نجحت ساكشي ياداف في خسارة 25 كيلوغراما خلال 6 أشهر فقط، من خلال إجراء بعض التغييرات الغذائية البسيطة، حيث استبدلت المشروبات السكرية بخيارات صحية أكثر مثل عصير البنجر، بحسب ما ذكر موقع صحيفة هندوستانتيمز. البدائل الصحية لإنقاص الوزن بسرعة نجحت ساكشي في إنقاص الوزن بعدة طرق. وبدلاً من تناول الفول، تناولت الفواكه المجففة، واستبدلت العصير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملي دايت.. طبق السلطة لخسارة 2 كيلو فى 5 أيام
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن؟ إذا كان بإمكانك أن تجعل السلطة جزءا أساسيا من يومك، فهي صحية ومفيدة وقد تساعدك على التخلص من 2 كيلو في 5 أيام إذا اتبعت هذه النصائح، بحسب موقع هندوستانتيمز. إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستفادة الكاملة من الفواكه والخضروات الطازجة أثناء رحلة فقدان الوزن، فعليك إعدادها في السلطة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هقضي على الحزن.. قصة سيدة 62 عامًا فقدت 50 كيلو من بعد وفاة زوجها
كتبت: زيزي عبد الغفار قررت أن أعيش حياتي بصحة جيدة وأحميها من الأمراض وأتغلب على الحزن بعد وفاة زوجي. هذا ما قالته كايمان فيليبس، سيدة تبلغ من العمر 62 عاما، عندما قررت خسارة الوزن الزائد، خاصة بعد معاناتها من الحزن والاكتئاب لأكثر من 5 سنوات بعد وفاة زوجها. ووصفت كايمان زيادة الوزن بأنها السبب الرئيسي لشعورها بالضيق والمشاعر السلبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فقد 50 كيلو.. أمريكى يوضح كيف استفاد نفسيا وصحيا بعد رحلة فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار وقال المواطن الأمريكي نيك جيوبو، الذي خاض رحلة فقدان الوزن الزائد، بحسب موقع هندوستانتايمز: “الأشياء التي تغيرت في حياتي بعد خسارة 50 كيلوغراما كثيرة، وحافظت على هذه الخسارة لمدة 5 سنوات”. وأوضح جيوبو، كيف يمكن أن تتغير حياتك بعد أن تفقد 50 كيلوجراما وتحافظ على وزنك لمدة 5 سنوات دون أن تشهد أي زيادة؟ كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يعتبر الحمص والكرفس وجبة خفيفة لخسارة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال رحلة إنقاص الوزن، يبحث الأشخاص عن الأطعمة الصحية التي تساعدهم على تحقيق وزن صحي، ويمكنك التفكير في إدراج الحمص والكرفس في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، وفقًا لموقع healthshots. وأشار التقرير إلى أن تناول الحمص والكرفس مفيد لصحتك، وقد يخفض نسبة الكولسترول، ويمكن تناولهما كجزء من نظام غذائي متوازن. عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يدعي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل رمضان.. خطة الإفطار لمدة 7 أيام لخسارة 2 كجم فى الأسبوع
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فقدان دهون البطن لا يجعلك تشعر بالتحسن فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجنب المخاطر الصحية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. عندما تجمع بين روتينك الصباحي والنظام الغذائي الصحيح والتمارين الرياضية المصممة خصيصًا لحرق دهون البطن، يمكن أن يغير ذلك قواعد اللعبة. ومن الأخطاء التي تمنعك من الإنجاز.. الطريقة التي تريدها هي تخطي وجبة…
أكمل القراءة »