التدهور المعرفي
-
صحة و جمال
الشعور بالوحدة يزيد خطر الإصابة بالخرف.. كيف تتغلب عليه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالم سريع الخطى ومترابط رقميًا بشكل متزايد، قد يبدو الشعور بالوحدة كحالة عاطفية مجردة، ومع ذلك، تكشف دراسة نشرت في مجلة Nature Mental Health عن وجود رابط مفاده أن الشعور بالوحدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 31٪. تسلط النتائج الضوء على أن الشعور بالوحدة ليس مجرد عاطفة عابرة ويمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول فيتامين سي يحميك من الخرف وألزهايمر؟.. اعرف الإجابة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في السن، يستمر انتشار الأمراض العصبية التنكسية مثل الخرف ومرض الزهايمر. ومع ذلك، تسلط الأبحاث الناشئة الضوء على الدور المحتمل للعوامل الغذائية، وخاصة تناول فيتامين سي، في الحد من خطر الإصابة بهذه الأمراض وتطورها. يلعب فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ، مما قد يوفر دفاعًا طبيعيًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السباحة من أفضل التمارين لصحة دماغك.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تعتبر السباحة مفيدة للياقة البدنية فحسب، بل إنها تعزز صحة الدماغ أيضًا. فقد أظهرت الأبحاث أن السباحة تعزز الوظائف الإدراكية، وتقلل من التوتر، وتحمي من الأمراض التنكسية العصبية، وتحسن وظائف الدماغ بسبب حركاتها الإيقاعية، ومتطلبات التنسيق، والتأثيرات المهدئة للمياه. ولكن هل هي حقًا من بين أفضل التمارين لتحسين صحة الدماغ؟ في هذا التقرير، نتعرف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تصحصح مش لازم شاى وقهوة.. تناول 3 أطعمة لتعزيز الانتباه واليقظة
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك أطعمة ومشروبات تساعدك على البقاء متيقظاً ومنتبهاً، فلا تعتمد على الشاي والقهوة بشكل كامل حتى لا تعتاد على شربهما ولا تستطيع الاستيقاظ بدونهما، بل هناك بعض المنشطات الطبيعية التي لها فوائد صحية عديدة، وفي نفس الوقت تساعد على إيقاظ العقل وتنبهه سريعاً، خاصة إذا بدأت يومك بها. وبحسب تقرير نشره موقع “ماديسون هيلث” الطبي…
أكمل القراءة »