التعب
-
صحة و جمال
لو مصاب بقصور الغدة الدرقية.. 8 طرق للحفاظ على نشاطك والتغلب على التعب
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا تم تشخيص إصابتك بقصور الغدة الدرقية بشكل نهائي، فسيتعين عليك الانتظار حتى تتكيف مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك مع الدواء البديل، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية اليومية في تعزيز طاقتك عندما يجعلك قصور الغدة الدرقية تشعر بالتعب، وفقًا لما ذكره موقع dailyhealth. طرق الحفاظ على الحيوية مع مرض الغدة الدرقية 1- تناول دواء بديل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. التعب المفرط وظهور تجاعيد البشرة من علامات نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج المرأة إلى مزيج من المعادن والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتها، بدءًا من تنظيم مستويات الهرمونات وحتى تعزيز صحة العظام، وتحتاج المرأة إلى الاهتمام بنظامها الغذائي، لذا من المهم جدًا أن تكون حذرة بشأن نظامها الغذائي والمكملات الغذائية والعلامات. التي تظهر بسبب هذا النقص، ولعل أحد العناصر الغذائية المهمة للنساء هو فيتامين ب12، إذ قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الخلل الهرموني يسبب التعب.. وسائل التخلص من هذه المشكلة بسهولة
كتبت: زيزي عبد الغفار الكثير منا يعاني من التعب العام. لا نستطيع النهوض من السرير مبكراً، ونشعر بألم غير مبرر في العضلات والعظام ليس له أي أساس عضوي أو طبي. كما نعاني من التعب العام وعدم القدرة على بذل الجهد أو ممارسة الأنشطة اليومية. وبحسب تقرير منشور على موقع ماديسون هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الخلل الهرموني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائي.. حارب التعب والإرهاق بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر في كثير من الأحيان بانخفاض الطاقة أو التعب أو السبات العميق؟ إذن هذه هي علامات التعب الخفية، والتي لا تعيقك عن القيام بمهامك اليومية فحسب، بل قد تؤثر في الوقت نفسه على صحتك العامة، وقد يكون ذلك بسبب عادات نمط الحياة السيئة، أو التوتر، أو الخمول، أو نقص العناصر الغذائية، أو الصحة الأساسية.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعانى دائمًا من التعب والإرهاق.. 5 عوامل قد تكون وراء ذلك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالتعب غالبًا حتى بعد النوم طوال الليل؟ يمكن أن يكون التعب نتيجة لعوامل عديدة، ولكن أحد الأسباب الأكثر إهمالًا هو نقص العناصر الغذائية. يحتاج جسمك إلى توازن من الفيتامينات والمعادن ليعمل بأفضل ما يمكن، وعندما تكون بعض العناصر الغذائية مفقودة، فقد يجعلك تشعر بالتعب والخمول وعدم القدرة على التركيز، وفقًا لتقرير صادر عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروب من 8 مكونات هيساعدك في محاربة التعب والإرهاق وآلام الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالضعف أو التعب أو تعاني من آلام الجسم؟ قد تحتاج إلى استخدام العناصر الغذائية الوفيرة الموجودة في العصائر لتنشيط جسمك واستعادة حيويته. هناك عصائر من بعض الفواكه، وخاصة المجففة منها، والتي تعتبر رائعة لمحاربة التعب والضعف. يقدم موقع تايمز أوف إنديا مشروبًا صحيًا يجمع بين أكثر من مكون من الفواكه المجففة لمحاربة التعب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج التعب المزمن.. عزز مستويات الحديد لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر البعض منا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يدركوا أسباب ذلك، وقد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة العامة. وذلك لأن الحديد معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى المخ وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي. وبينما يُعتبر السبانخ غالبًا أفضل مصدر للحديد عالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى اقتراب الإصابة بنوبة قلبية.. منها التعب والإغماء
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يشكل مرض القلب عبئًا كبيرًا، ويعتقد معظم الناس أنه يأتي فجأة، دون أي علامات تحذيرية من الجسم. ومع ذلك، من المهم جدًا التعرف على هذه العلامات، ليس فقط لحماية صحتك، بل وأيضًا لإنقاذ أرواح من حولك. وفقًا لما نشره موقع learnitwise. علامات تحذيرية للنوبة القلبية مرهق التعب هو حالة من الضعف الجسدي، وهي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما أسباب التعب والإجهاد عند التعرض لشمس الصيف؟ نصائح ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخولنا فصل الصيف، يعاني بعض الأشخاص من التعب والإرهاق من الحرارة وأشعة الشمس، من الهبات الساخنة طوال النهار وحتى بداية ساعات الليل. في حين أن ضوء الشمس يوفر العديد من الفوائد، مثل تحسين الحالة المزاجية وتوفير فيتامين د، فإنه يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالتعب بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف. إذا كنت قد تساءلت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو صايم أوائل ذى الحجة.. نصائح للوقاية من التعب والإجهاد فى الموجة الحارة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع درجات الحرارة والصيام في أول شهر ذي الحجة، قد يشعر بعض الأشخاص بالدوخة والتعب وعدم القدرة على القيام بأي نشاط. وبحسب تصريح الدكتور أمجد إبراهيم استشاري الطب الباطني بكلية طب أسيوط، سنتعرف على أسباب وطرق التغلب على هذا الأمر. وأكد استشاري الطب الباطني أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب…
أكمل القراءة »
