التغلب
-
مصر
"الصحة" تكشف عن طرق تساعد فى التغلب على التوتر.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية على منصة Facebook بعض الطرق التي تساعد في التغلب على التوتر. وذلك لأن التوتر ضار بالصحة إذا استمر لفترة طويلة في أشكال مختلفة مثل التسبب في ذلك: الحد من المناعة ، ومشاكل المعدة ، ومشاكل النوم والصداع ، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل أكبر مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب ،…
أكمل القراءة » -
مصر
"الصحة" تكشف عن صعوبات تواجه الحامل فى أول 3 شهور وكيفية التغلب عليها
القاهرة: «رأي الأمة» قالت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية على منصة Facebook ، إن الأم تواجه بعض الصعوبات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وبالتالي فإن الشعور بالغثيان وعدم رغبة الأكل يحدث. لتجنب ذلك ، يجب تقسيم الوجبات ويتم تناول الوجبات الخفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات. يأتي هذا في إطار مبادرة اليوم الذهبي ومبادرة 100 مليون صحة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تساعدك في التغلب على تعب وكسل الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالتعب والخمول؟ قد تكون المستويات المنخفضة من المغنيسيوم هي السبب ، لأن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة يمكن أن تعزز الطاقة ، وتقلل من التعب وتحسين الصحة العامة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يدعم طاقة أفضل وعضلات ونوم ، مما يجعلها مغذية ضرورية لحياة أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أهم حالات نقص فيتامينات قد تكون قاتلة.. وكيفية التغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الصحة المثالية، وبينما يدرك معظم الناس أهمية تناول نظام غذائي متوازن، لا يزال الكثيرون يعانون من نقص الفيتامينات. على سبيل المثال، يعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة، وبحسب موقع “onlymyhealth”، يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من أشعة الشمس أو تناول الطعام أو المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات…
أكمل القراءة » -
محافظات
محافظ أسوان: التغلب على المشكلات التي واجهت رافعي الصداقة والمحمودية وانتظام تشغيل المياه تدريجياً
أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، أنه تم الاطمئنان على استمرارية ضخ مياه الشرب من الحنفيات بمناطق وأحياء المحمودية والصدقة الجديدة، والتي تأثرت خلال الأيام الماضية بانقطاع الشرب. المياه بسبب أعطال في بعض الصمامات العامة وشبكات مياه الشرب. وقال محافظ أسوان، خلال بيان صحفي صادر عن محافظة أسوان، اليوم الثلاثاء، إنه تم انتظام تشغيل المياه بمنطقتي المحمودية والصدقة الجديدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما أعراض مرض الارتجاع المعدى المريئى وطرق التغلب عليه؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الارتجاع المعدي المريئي أحد أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يرتد حمض المعدة إلى المريء مسببًا الأعراض. يشمل العلاج تغيير نمط الحياة، أو العلاجات الطبية، أو الجراحة، وفقًا لصحيفة Times Now. ينجم مرض الجزر المعدي المريئي عن ارتخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء، وهو عيب هيكلي في الطرف السفلي من المريء بالقرب من المعدة. تصبح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعد طفلك فى التغلب على مشاعر الخوف من الفشل؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن شاهدت طفلاً يتردد في تجربة شيء جديد بسبب الخوف من الفشل؟ سواء كان الأمر يتعلق بالإجابة على سؤال في الفصل أو الانضمام إلى مباراة في ملعب كرة القدم، فإن القلق بشأن “ارتكاب خطأ” يمكن أن يعيقك بطرق تؤثر على ثقتك بنفسك ونموك، وفقًا لموقع Onlymyhealth. فيما يلي بعض التدابير التي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تأثير إدمان السوشيال ميديا على الصحة العقلية للمراهقين.. وطرق التغلب عليه
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي كيانًا لا غنى عنه في حياة الجميع، وخاصة المراهقين، لما لها من تأثير كبير على أنشطتهم اليومية وتفاعلاتهم وتصورهم لذاتهم. على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مكانًا للإبداع والتواصل والمعرفة، إلا أن الاستخدام المفرط لها يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية. بحسب موقع تايمز ناو. عادةً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 سلوكيات شائعة بين مرضى السرطان وطرق التغلب عليها للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمحور معرفتنا بالأمراض في الغالب حول عادات نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني، ونادرا ما نفكر في الصحة العقلية ودورها. كشف الدكتور جابور ماتي، الطبيب الكندي وخبير التوتر والإدمان، عن 5 أنماط أو سلوكيات شخصية لاحظها لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وكذلك مرضى السرطان. بحسب موقع تايمز أوف إنديا يشمل: – تلبية الاحتياجات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صاحب مرضك المزمن.. طرق التغلب على نوبات الربو وإدارة حالتك دون مضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التعامل مع الأمراض المزمنة يحتاج إلى رعاية خاصة من المريض نفسه لتجنب أي مضاعفات قد تنجم عن إهمال صحته. ومن المهم اتخاذ كافة التدابير الوقائية والتعامل بشكل صحي مع حالتك المزمنة، بالإضافة إلى الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، خاصة فيما يتعلق بتناول الأدوية والنظام الغذائي وغيرها، وهذا هو الحال. ينطبق على أمراض الجهاز التنفسي. هي…
أكمل القراءة »