التغيرات الصحية في عام 2025
-
صحة و جمال
ابدأ السنة الجديدة بصحة أفضل.. إزاى تحسن صحتك النفسية والبدنية فى 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار ابدأ العام الجديد 2025 باتخاذ بعض القرارات الصحية المهمة، والتي ستساعدك بشكل كبير على تغيير حياتك وتجعلك أكثر قدرة على الحصول على صحة نفسية جيدة، وكذلك الصحة البدنية. تم عرض هذه النصائح في التقرير المنشور على موقع Mayo Clinic الإلكتروني. نصائح للصحة النفسية الجيدة في عام 2025 1. ممارسة التأمل واليقظة 10-15 دقيقة يومياً لتحسين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 45 يومًا باتباع هذه النصائح بالسنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك تنسيق قوامك وجسمك والشعور بالتجديد خلال 45 يومًا فقط. وهذا ما أشار إليه التقرير المنشور على موقع news18، حيث عرض 10 خطوات لتجديد الحياة في العام الجديد 2025، منها: – تمارين القوة قم بدمج تدريبات القوة في روتينك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلية قوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وركز…
أكمل القراءة »