التمرين.
-
رياضة
عاجل| بعد خطأ في التمرين يرتكبه الآلاف.. امرأة تعاني من مرض خطير يهدد حياتها
حذر أحد هاجس اللياقة البدنية من مخاطر عدم شرب كمية كافية من المياه أثناء التدريبات بعد أن تعرضت لحالة تهدد حياتها بسبب تدريب الكاراتيه. & nbsp ؛ في مارس الماضي ، مما جعلها تشعر بألم غير عادي. جيما أندروود لكن في اليوم التالي ، كان الجزء العلوي من جسدها ألمًا شديدًا لدرجة أنها واجهت صعوبة في الاستيقاظ من السرير. &…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتلعب رياضة.. اعرف إيه ضرورة عملية الإحماء قبل التمرين
كتبت: زيزي عبد الغفار قبل التمرين ، يجب عليك الاحماء التمارين ، وإهمال هذا النوع من التمارين البسيطة قبل التمرين الرئيسي يسبب العديد من المشكلات للممارسين الرياضيين ، وحتى غير محترف ، يتم تأكيد هذا من خلال تقرير نشر على هيوستنميثوديست. استمر التقرير في الاحماء قبل أن يكون التمرين مهمًا للغاية لأنه مختلف وأنواع متعددة من الدفء ، وهي…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
تعرض إيران أنظمة الدفاع الروسية في التمرين العسكري
كتب: هاني كمال الدين استخدمت إيران أنظمة الدفاع الجوي الروسية بعيدة المدى في تمرين عسكري يوم الأربعاء ، في أعقاب الضربات الإسرائيلية في أكتوبر الماضي والتي قالت إسرائيل إن قدرات طهران الدفاعية. تم إجراء التمرين بعد يوم واحد من التقى رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو دونالد ترامب لمناقشة الموضوعات الإقليمية بما في ذلك البرنامج النووي الإيراني. قال كلا الزعيمين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. تناول هذه الأعشاب بعد التمرين يساعد على تعافي العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتوي بعض الأعشاب والتوابل في كل مطبخ على العديد من الخصائص الطبية والعلاجية لسنوات عديدة ، لأنها لا تتوقف عن دورها عند تعزيز مركب Curcken النكهة ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بشكل خاص في استرداد العضلات ، خاصة بعد التمرين ، وفقًا لتقرير “Times of India”. تشير دراسة أجرتها Sadhah التي…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
يبدأ التمرين العسكري المشترك في الهند
كتب: هاني كمال الدين وقال المسؤولون هنا إن الطبعة الثالثة عشرة من التمرين العسكري المشترك “ekuverin” بين الجيش الهندي وقوة الدفاع الوطنية في جزر المالديف بدأت في أمة الأرخبيل. Ekuverin تعني “الأصدقاء” في لغة Dhivehi هو تمرين سنوي ثنائي يتم إجراؤه بدلاً من ذلك في الهند وجزر المالديف. في عام 2023 ، تم إجراؤه في تشوباتيا في أوتارانتشال من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل شرب القهوة السوداء بعد التمرين صحي؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر القهوة السوداء من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، والمعروفة بنكهتها الغنية وتأثيراتها المنشطة بسبب مادة الكافيين. بالنسبة للكثيرين، فنجان القهوة هو المشروب المفضل. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بشرب القهوة بعد التمرين، تختلف الآراء حول ما إذا كان شرب القهوة، بأي شكل من الأشكال، بعد جلسة التمرين مفيد لصحتك أم لا، كما يوضح تقرير…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
القوات المسلحة تختتم مشاركتها في التمرين السعودي المصري المشترك "السهم الثاقب"
اختتمت فعاليات التمرين السعودي المصري المشترك “السهم الثاقب 2024” بمدينة سفاجا. بمشاركة وحدات من أفرع القوات المسلحة السعودية إلى جانب قوات الدولة المضيفة، بحضور رئيس أركان القوات البرية الملكية السعودية الفريق الركن فهد بن سعود الجهني، ومساعد الوزير المصري وزير الدفاع اللواء الركن وليد حمودة عوض. ص> وشهد اليوم الختامي للتمرين تطبيق العديد من السيناريوهات القتالية، وقامت المروحيات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز وجبة خفيفة قبل التمرين.. أيهما أفضل التفاح أم الموز؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة قبل التمرين على أدائك أثناء التمرين. ومن أكثر الفواكه المتوفرة، كان التفاح والموز الخيار المفضل للقيام بهذه المهمة، حيث أن كلاهما له فوائد صحية عائلية بسبب قيمتهما الغذائية العالية، ولكن أيهما أفضل قبل ممارسة الرياضة؟ هذا ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. وفيما يلي القيمة الغذائية للموز الموز غني بالكربوهيدرات، مما…
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
بدء التمرين العسكرى العُمانى الباكستانى المشترك "وشق الجبل/1"
القاهرة: «رأي الأمة» انطلق اليوم الأحد التمرين العسكري العماني الباكستاني المشترك (غسل الجبل/1) الذي ينفذه الجيش السلطاني العماني ممثلا بكتيبة جنوب عمان لواء مشاة (11) بمشاركة عناصر من بدأ جيش جمهورية باكستان الإسلامية، وبدعم من سلاح الجو الملكي العماني، في منطقة التدريبات العسكرية. في ولاية الجبل الأخضر. وبحسب وكالة الأنباء العمانية فإن التمرين الذي سيستمر حتى الحادي والعشرين من أكتوبر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمدة 150 ثانية.. مارس هذا التمرين البسيط لحرق المزيد من السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في المشي كل يوم أو يشعرون بوجود نقص في النشاط البدني في روتينهم اليومي، فيبدو أن التمرين الجديد يقدم حلاً سريعًا: تمرين المشي لمدة 150 ثانية. إذا كان الشخص لديه وظيفة مكتبية، فإن هذا التمرين الذي يستغرق دقيقتين ونصف يمكن أن يكون فعالا. بحسب ما نشره موقع healthshots…
أكمل القراءة »