الثلاثين
-
صحة و جمال
أسباب النوبة القلبية عند الرجال فوق سن الثلاثين.. لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن النوبات القلبية يمكن أن تصيب أي شخص بغض النظر عن العمر والجنس ، في السنوات القليلة الماضية ، كان هناك ارتفاع ملحوظ في أزمات القلب والأوعية الدموية بين الرجال ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين الأعمار ، الذين أوضحوا أنه لمعرفة كيفية الحفاظ على صحة القلب ومنع مشاكل القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 خضراوات تناولها بعد الثلاثين.. تحميك من الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع عصرنا ، يحتاج أجسامنا إلى مزيد من التغذية بالإضافة إلى الرعاية للتعامل مع تحديات الحياة باستمرار ، حيث تضعف أنظمة الجسم من الجهاز الهضمي إلى انخفاض “التمثيل الغذائي” في “التمثيل الغذائي” لفقدان كتلة العضلات وزيادة في المخاطرة من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري والهشاشة. العظام ، التي تتطلب اتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد الثلاثين.. لماذا يصبح فقدان الوزن أصعب؟ .. اعرف السر والحلول السهلة
كتبت: زيزي عبد الغفار لكل من تجاوز الثلاثين من عمره، هل لاحظتم يوماً أن فقدان الوزن أصبح صعباً، أو على الأقل أبطأ قليلاً مما كان عليه في سنواتكم السابقة؟! الجواب هو نعم. لا بد أنك لاحظت أن فقدان الوزن أصبح أصعب مما كان عليه في السنوات السابقة، وهذا أمر طبيعي وتدريجي حسب نمو الجسم وتغير معادلاته وطبيعته. وهذا ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب تدفعك لتناول فيتامين د بانتظام بعد تجاوز سن الثلاثين
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة. فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم فحسب، بل إنه يعزز أيضًا المناعة ويحسن وظيفة العضلات ويعزز صحة القلب. دور فيتامين د للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فهو ضروري للغاية، حيث يلعب هذا الفيتامين…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
ياسمينا العبد وأحمد داش ضمن قائمة “فوربس” لمشاهير إنستجرام تحت سن الثلاثين
أعلنت "فوربس الشرق الأوسط" وفي قائمة فوربس لمشاهير إنستغرام تحت سن الثلاثين، ضمت القائمة الفنان أحمد داش والفنانة ياسمينة العبد.. وأعلنت "فوربس" وحول كيفية اختيار هؤلاء الشباب المبدعين، تعاون فريق فوربس البحثي مع شركة ميتا الشرق الأوسط لإعداد قائمة لمشاهير إنستغرام تحت سن الثلاثين، والتي تضم نخبة من الشباب الموهوبين في مجالات مختلفة، مثل: الموضة، الموسيقى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين.. بينها الزنك وفيتامين ب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عند سن الثلاثين، يجب أن يحصل الرجال على المكملات الغذائية التي تفيدهم لتعزيز مستويات الطاقة، حيث انها تساعد في سد النقص الغذائي، فهذه المكملات التي سيتم ذكرها تعزز الطاقة وتدعم الصحة العامة للرجل. مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين ونستعرض لكم ضمن السطور التالية أبرز التفاصيل حول المكملات الغذائية للرجال بعد سن الثلاثين، وفقا لما كشفه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للستات لو كسرتي الثلاثين.. 6 فحوصات وتحاليل ضرورية لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على المرأة في الثلاثينيات من عمرها أن تضع صحتها على رأس أولوياتها من خلال إجراء الفحوصات الأساسية للكشف المبكر عن الأمراض والوقاية منها، وفي هذا التقرير نتعرف على الفحوصات الأساسية التي يجب على المرأة في الثلاثينيات من عمرها أن تجريها، بحسب موقع تايمز ناو. وعلى الرغم من أن تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
بوتين: مناورات "أوشن 24" هى الأكبر منذ الثلاثين عام الماضية
القاهرة: «رأي الأمة» أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتن أن مناورات “المحيط 24” هي الأكبر من نوعها في المجال البحري خلال الثلاثين عاما الأخيرة. وأضاف بوتن – في تصريحات نقلتها قناة روسيا اليوم – أن المرحلة النشطة تتضمن تنفيذ أكثر المهام تعقيدا، والتي تحاكي إلى حد كبير ظروف القتال الفعلية، وهذه هي المرة الأولى التي تشهد فيها روسيا مناورات بحرية بهذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فيتامينات تحتاجها النساء فوق سن الثلاثين
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدم المرأة في العمر تتطور احتياجاتها الغذائية، مما يجعل من المهم التركيز على فيتامينات معينة يمكنها المساعدة في الحفاظ على الصحة والحيوية. بعد سن الثلاثين، قد تتغير قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها، وتصبح بعض الفيتامينات مهمة بشكل خاص. إليك 5 فيتامينات أساسية للمرأة فوق الثلاثين، وفقًا لموقع “WEBMD”. حديد يمكن أن…
أكمل القراءة » -
تقنية
تقرير: الحاجز المرجاني العظيم قد يختفى خلال الثلاثين عامًا المقبلة
القاهرة: «رأي الأمة» أطلق العلماء ناقوس الخطر بشأن زوال الحاجز المرجاني العظيم، بعد أن وجدوا أن درجات حرارة المحيط حول هذه العجيبة الطبيعية أصبحت الآن الأكثر سخونة منذ 400 عام على الأقل، حيث وصلت إلى 0.34 درجة فهرنهايت فوق أعلى مستوى قياسي سابق. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، حذر باحثون من أنه في حال استمرار ظاهرة الاحتباس الحراري، فإن النظام…
أكمل القراءة »