الجري
-
رياضة
ثلاثي الأهلي يواصلون الجري حول الملعب فى المران الصباحى
القاهرة: «رأي الأمة» وأجرى ثلاثي الأهلي “محمد هاني، ومصطفى شوبير، ومحمد عبد الله”، تدريبات الجري حول الملعب في إطار البرنامج التدريبي والتأهيلي المخصص لكل منهم للتخلص من الإصابة، وذلك على هامش اللقاء. المران الصباحي اليوم على ملعب النادي بمدينة نصر. ويستضيف فريق الأهلي نظيره شباب بلوزداد الجزائري، في السادسة مساء الأحد المقبل بتوقيت القاهرة، على ستاد القاهرة الدولي، ضمن مباريات…
أكمل القراءة » -
رياضة
وسام أبو علي يبدأ الجري حول الملعب على هامش مران الأهلى
القاهرة: «رأي الأمة» بدأ الفلسطيني وسام أبو علي، مهاجم النادي الأهلي، الركض حول الملعب على هامش مران فريقه صباح اليوم الجمعة، ضمن برنامجه التأهيلي للتعافي من الإصابة في مشط القدم التي تعرض لها مع منتخب بلاده في المباريات الدولية. وهو ما أبعده عن مباراة الأهلي الأخيرة أمام الاتحاد السكندري والتي انتهت بالتعادل الإيجابي. بهدف لكل فريق ثم المباراة على ملعب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتحب الجري؟.. نصائح للحفاظ على صحة الركبة وتجنب تعرضها للمضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون الجري أحد أبسط التمارين وأكثرها فعالية والتي تقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العقلية. في الواقع، يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن والقوة بشكل عام. عندما يتعلق الأمر بالجري، يريد كل عداء تقريبًا أن يتعلم كيفية الجري لفترة أطول وأسرع. يمكن أن يساعد بناء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجري أم القفز.. أيهما أفضل لخسارة الوزن بشكل أسرع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن التمارين عالية الكفاءة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان يتبادران إلى الذهن. وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي، فإنها توفر تمرينًا ممتازًا للقلب. يشرك هذا التمرين مجموعات عضلية متعددة، ويتطلب الحد الأدنى من المعدات. هناك قواسم مشتركة بين الجري والقفز. يتمتع هيلث سايد بفوائد مماثلة ولكن له خصائص فريدة…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما أسباب الإصابة بالنوبات القلبية خلال الجري أحيانا؟.. واحذر هذه الأعراض
كتبت/ زيزي عبد الغفار يُعد الجري إحدى أنواع الرياضة المفيدة لصحة القلب، إلا أن هناك خطرًا صغيرًا للإصابة بنوبة قلبية أو مضاعفات أخرى، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة أو الطويلة إلى إجهاد القلب، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو احتشاء عضلة القلب، خاصة إذا كان الشخص يعاني…
أكمل القراءة »
