الجلوس
-
صحة و جمال
كثرة الجلوس أمام الشاشات السبب الرئيسي للسمنة عند الأطفال.. إزاي تحمي طفلك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يقضي معظم الأطفال ساعات طويلة أمام شاشات التلفاز، والهواتف المحمولة، وألعاب الفيديو، مما يؤدي إلى قلة النشاط البدني وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال. وفي هذا التقرير نتعرف على مخاطر قضاء المزيد من الوقت أمام الشاشة وطرق حماية طفلك. وبحسب موقع “الصحة”، فإن زيادة وقت الشاشة يؤدي إلى السمنة، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر وضعية الجلوس السيئة سلبا على الجهاز الهضمى والوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يُنظر إلى الوضعية الجيدة على أنها مجرد مسألة مظهر، ولكنها في الواقع أعمق من ذلك بكثير. تؤثر الطريقة التي نجلس بها، ونقف، ونتحرك، على الوظائف الداخلية لجسمنا، من التنفس إلى الهضم. ومن المعلومات التي قد لا نعرفها أن وضعية جسدنا قد تلعب دوراً في إدارة الوزن. تشير العديد من الدراسات وآراء الخبراء إلى أن الوضعية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
150 دقيقة حركة ونشاط أسبوعيا.. طرق سهلة تجنبك مخاطر الجلوس طويلا فى العمل
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوس لفترات طويلة – أثناء العمل في المكتب يمكن أن يكون ضارًا بصحتك على المدى الطويل – مما يسبب مشاكل مختلفة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وبالتالي، وفقًا للخبراء، تحتاج إلى الحركة أكثر. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض الطرق لزيادة النشاط، والتي تساعدك على تجنب الشيخوخة المبكرة، بحسب موقع تايمز ناو. يجلس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عملك يتطلب الجلوس لفترات طويلة.. إجراءات وقائية لصحة العمود الفقرى
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب العديد من الوظائف الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح لتجنب الألم الذي قد ينتج عنه، خاصة للعمود الفقري. وبحسب موقع “أخبار 18”، فإن معظم الناس لا يدركون مخاطر ساعات العمل الطويلة. وبشكل عام فإن الشعور بالألم يبدأ لاحقاً عندما تظهر مشاكل العمود الفقري. مشاكل نمط الحياة المستقرة الجلوس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما فوائد تمرين الجلوس على الحائط للصحة؟.. وإليك كيفية إجرائه
كتبت/ زيزي عبد الغفار للباحثين عن تمرين الوقوف على الحائط يجب معرفة فوائده للصحة، فهو يستهدف عضلات الجزء السفلي من الجسم، كما يمكن إجراء هذا التمرين في المنزل بدون الذهاب لصالات التمارين الرياضية. وتمرين الجلوس على الحائط يعمل على بناء القوة والقدرة على التحمل، كما أن هدف التمرين الرئيسي هو تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم. فوائد تمرين الجلوس على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقليل الجلوس بنحو 40 دقيقة يوميًا قد يمنع آلام الظهر
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة جديدة من جامعة توركو في فنلندا أن تقليل الجلوس اليومي يمنع آلام الظهر من التفاقم على مدى ستة أشهر، وتعزز النتيجة الفهم الحالي للرابط بين النشاط وآلام الظهر، وكذلك الآليات المرتبطة بآلام الظهر. من السهل أن نتصور بديهيًا أن تقليل الجلوس من شأنه أن يساعد في علاج آلام الظهر، ولكن بيانات الأبحاث السابقة نادرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كم النشاط البدنى اللازم يوميًا للتخلص من أضرار الجلوس لفترات طويلة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحياة المستقرة وقلة الحركة تقتلنا ببطء، وقد يبدو الأمر قاسياً، خاصة وأن الجلوس لساعات طويلة له تأثير طويل الأمد، لذا حان الوقت لإيجاد طرق للتراجع عن آثار الخمول البدني، بحسب موقع “WEBMD”. وجدت إحدى الدراسات التحليلية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-40 دقيقة يمكن أن تساعد في تعويض يوم من الجلوس، حيث ارتبطت أوقات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تصفح الموبايل أثناء الجلوس فى دورة المياه يسبب البواسير ويزيد فرص العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أثناء الجلوس في الحمام من العادات الشائعة بين كثير من الأشخاص، وهو ما يؤدي إلى قضاء فترات طويلة في الحمام، بحسب موقع hindustantimes، كما تتسبب هذه العادة في التعرض لبعض المشاكل الصحية. وأوضح التقرير أن الجلوس في المرحاض لفترة طويلة قد يكون له العديد من الآثار الصحية السلبية، سواء الجسدية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمى طفلك من الإنترنت.. كيف يؤثر الجلوس أمام الشاشات على الظهر ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار اعتاد الأطفال في أيامنا هذه على الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، وخاصة الهواتف المحمولة والحواسيب المحمولة وغيرها من وسائل متابعة الإنترنت، وهو ما أثر بشكل كبير على صحة الطفل بعدة طرق، لعل أبرزها آلام الظهر والرقبة والرأس وغيرها من الأعراض الجسدية، إضافة إلى التأثير على الصحة النفسية. نرصد أضرار الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات على…
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
واشنطن تحث كل الأطراف على الجلوس إلى طاولة مفاوضات غزة
القاهرة: «رأي الأمة» وقال المتحدث باسم مجلس الأمن القومي الأميركي جون كيربي إن الولايات المتحدة تحث جميع الأطراف على الجلوس إلى طاولة المفاوضات بشأن غزة. وأضاف كيربي ـ بحسب ما نقلته قناة الحرة الأميركية، اليوم الخميس ـ أن البيت الأبيض لديه معلومات تشير إلى أن إيران لم تتراجع عن تهديدها بمهاجمة إسرائيل، معربا عن أمله في ألا يصل الأمر إلى…
أكمل القراءة »
