الجيد
-
صحة و جمال
دراسة: النوم الجيد ليلا يساعد على التخلص من الذكريات السيئة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون الذكريات السلبية سيئة عندما تتدخل في وعي الذاكرة ، وتضعف الوظيفة المعرفية ، وتؤدي إلى تدهور الصحة العقلية. ذكرت دراسة حديثة نشرت في مجلة العلوم النفسية والمعرفية أن تنشيط الذكريات الإيجابية أثناء اليقظة يمكن أن يقلل من التأثير السلبي وأعراض الاكتئاب في البشر ، وكذلك تقليل السلوك المشابه للاكتئاب في القوارض. لقد…
أكمل القراءة » -
مصر
ما هى فوائد الحرث الجيد للأراضى الزراعية؟
القاهرة: «رأي الأمة» “الحرث” هي عملية أساسية لإعداد الأرض ، وتحسين الخصائص الطبيعية وخصائص التربة ، وإعداد مهد جيد لنمو البذور ، ويستخدم للحفاظ على التربة من الجفاف والرطوبة لحمايتها من الجرافة. ينقسم الحرث إلى سطحي أو عميق باستخدام محراث تحت التربة ، ويتم حرث الأرض بمحراث تحت التربة مع سلاح واحد أو سلاحين للوصول إلى عمق أكثر من نصف…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
ترامب: سيكون من الجيد حل المشاكل مع إيران دون ضرب إسرائيل لمنشآتها العسكرية
القاهرة: «رأي الأمة» نقلت وسائل إعلام أمريكية عن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قوله إنه سيكون من الجيد حل المشاكل مع إيران دون أن تضرب إسرائيل منشآتها العسكرية. قالت مصادر مطلعة لصحيفة فايننشال تايمز، إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يعتزم تكليف مبعوثه للشرق الأوسط ستيف ويتكوف بإدارة المخاوف الأمريكية بشأن إيران، في إشارة إلى أن الرئيس الأمريكي مستعد لاختبار الدبلوماسية قبل…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
مسئول أمريكى: الخيار الجيد لأوكرانيا هو اتخاذ قراراتها دون إملاءات
القاهرة: «رأي الأمة» وأكد مستشار الأمن القومي الأمريكي جيك سوليفان تصميم الإدارة الأمريكية الحالية على مواصلة الجهود للتوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في قطاع غزة وإطلاق سراح الرهائن. وقال سوليفان -في مقابلة مع شبكة سي إن إن الأمريكية اليوم الأحد- إن إدارة الرئيس جو بايدن؛ وإصرارها على استغلال الفترة المتبقية في السلطة لإنهاء اتفاق وقف إطلاق النار في غزة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق.. أفضل الأنظمة الغذائية لتعزيز النوم الجيد وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار في نمط الحياة المزدحم، أصبح البحث عن طرق مختصرة لتحقيق التوازن بين الصحة والعافية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنوم وصحة القلب، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن أنماط النوم، مما يفيد صحة القلب بشكل كبير. لموقع “indianexpress”. خطة وجبة بالنسبة للإفطار، أقوم بإضافة دهون جيدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من عامين لما فوق الـ 60.. ما هو مستوى الكوليسترول الجيد لجسمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في الجسم، بدءًا من بناء أغشية الخلايا وحتى إنتاج الهرمونات الأساسية. ومع ذلك، عندما لا يتم التحكم في مستوياته، فإنه يمكن أن يساهم في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. مع تقدمنا في العمر، يمكن لعوامل مثل نمط الحياة والتغيرات الهرمونية والظروف الأساسية أن تؤثر على مستويات الكوليسترول، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تجعل النوم الجيد ضرورة للتعافى بعد النوبة القلبية.. نصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الجيد يمكن أن يساعد في الوقاية من الأزمة القلبية، ولكن لم يكن معروفًا نسبيًا كيف تؤثر الأزمة القلبية على النوم وما هو الدور الذي يلعبه النوم في التعافي بعد الأزمة القلبية. أثناء النوم العميق، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يسمح لنظام القلب والأوعية الدموية بالراحة. الحصول على نوم جيد بعد الإصابة بنوبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة لا تتناولها "نص سوى".. الطهى الجيد شرط لتجنب أضرارها
كتبت: زيزي عبد الغفار يقوم الكثير منا بتنويع نظامنا الغذائي وكذلك تنويع طريقة طهي الطعام. يتناول البعض منا الطعام المسلوق أو المقلي أو غيرها من طرق الطهي المختلفة، إلا أن الكثيرين يفضلون أيضًا تناول الطعام بشكله الطبيعي، نيئًا أو غير مطبوخ بالكامل. وقد يكون هذا مسموحًا به في كثير من الحالات. من الأطعمة ولكن لا يجوز تناولها في الأطعمة…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
ترامب قبل لقاء بايدن: من الجيد الفوز.. ورئيس النواب يصفه بـ"الملك العائد"
القاهرة: «رأي الأمة» وصل الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب إلى واشنطن للقاء الرئيس المنتهية ولايته جو بايدن في البيت الأبيض، لكن قبل لقائهما في المكتب البيضاوي، توقف الرئيس الـ47 للقاء زعماء الحزب الجمهوري في واشنطن للمرة الأولى منذ فوزه بالانتخابات الرئاسية. الانتخابات الرئاسية. وقال ترامب لقادة حزبه: “من الجيد أن تكون فائزاً”، وتحدث عن نتيجة الانتخابات التي فاز فيها بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عزز مدخولك اليومى من الألياف.. 10 أطعمة تساعدك على الهضم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامنا الغذائي أمرًا مهمًا للغاية لصحة الجهاز الهضمي واستقرار مستويات السكر في الدم وحتى التحكم في الوزن. بينما يعلم الكثيرون أن الألياف ضرورية، إلا أن القليل من الناس يدركون مدى أهمية الأطعمة اليومية التي يمكن أن تساعد في تلبية… احتياجاتنا اليومية: يختلف تناول الألياف الموصى به للبالغين…
أكمل القراءة »