الجيم.
-
صحة و جمال
حامل وبتروحى الجيم.. استشارى يوضح الحد المسموح من التمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار يسبب الحمل تغيرات كبيرة في جسمك. إن دمج التمارين الرياضية في روتينك يمكن أن يساعد صحتك خلال هذه الفترة، مع إعطاء الأولوية لصحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. يعد فهم التمرين الآمن بالنسبة لك أمرًا ضروريًا لضمان تجربة إيجابية طوال الأشهر التسعة المقبلة. نصائح حول سلامة الحمل أثناء ممارسة الرياضة وأوضح الدكتور حاتم محمد…
أكمل القراءة » -
رياضة
مران الأهلي.. فقرات بدنية متنوعة.. ويانكون يقود الحراس وجلسات في الجيم
القاهرة: «رأي الأمة» واصل الأهلي تدريباته، مساء اليوم السبت، على ملعب التتش بالجزيرة، في إطار الاستعداد لمواجهة فريق جورماهيا الكيني، حيث خاض اللاعبون مرانًا بدنيًا طويلًا ركز على تنويع الأحمال والتدريبات البدنية بين ملعب التتش والجيم. وقاد ميشيل يانكون رباعي حراسة المرمى، مصطفى مخلوف، وحازم جمال، ومحمد أبو جريشة، وإياد تامر، في مجموعة متنوعة من التدريبات البدنية والفنية. يذكر أن…
أكمل القراءة » -
رياضة
محمد صلاح يستعرض جاهزيته لمعسكر منتخب مصر بصورة من صالة الجيم
القاهرة: «رأي الأمة» نشر محمد صلاح، قائد منتخب مصر ونجم فريق ليفربول الإنجليزي، صورة عبر حسابه الرسمي على موقع “إنستجرام”، من داخل صالة الألعاب الرياضية، قبل ساعات من الانضمام لتدريبات الفراعنة اليوم، استعدادًا لمباراتي الرأس الأخضر وبوتسوانا في أول جولتين من التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية 2025. وتضم قائمة منتخب مصر: “حراس المرمى: محمد الشناوي، المهدي سليمان، مصطفى شبير، حمزة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقرير يوضح تأثير التدريبات الشاقة فى الجيم على صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية مرادفة للياقة البدنية والصحة، ومع ذلك، إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى نتائج عكسية مع عواقب صحية غير متوقعة وخطيرة، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا. يؤدي بذل المجهود البدني إلى زيادة الضغط على القلب، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
ياسمين عبد العزيز تفوز بمسابقة شد الحبل فى الجيم.. فيديو
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت النجمة ياسمين عبد العزيز، عبر صفحتها الشخصية على موقع إنستجرام، مقطع فيديو لها داخل صالة الألعاب الرياضية برفقة مجموعة من أصدقائها، حيث كانت تشارك في مسابقة شد الحبل، والتي فازت بها مع مجموعتها. وتواصل ياسمين التواجد داخل صالة الألعاب الرياضية خلال هذه الفترة للوصول إلى مستوى مثالي من اللياقة البدنية استعدادًا لمسلسلها الجديد المقرر عرضه في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لتجنب الإصابات.. نصائح هامة عند استخدام المشاية الكهربائية فى الجيم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتعرض عدد أكبر من الأشخاص أثناء ممارسة رياضة المشي للإصابة أكثر من أي جهاز تمرين آخر، ورغم ملاءمتها وسهولة استخدامها، إلا أنها يمكن أن تسبب الانزلاق والالتواء وشد العضلات والارتجاجات وكسور العظام، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. لضمان تجربة جهاز المشي آمنة وفعالة، إليك بعض النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار: ابدأ ببطء ابدأ…
أكمل القراءة » -
تقارير
جوميز يكتفى بتدريب الزمالك داخل الجيم
القاهرة: «رأي الأمة» اكتفى الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، على خضوع اللاعبين لتدريبات خاصة في صالة الألعاب الرياضية بمقر النادي، مساء اليوم الخميس، استعدادًا لمباراة سيراميكا كليوباترا المقبلة ضمن مسابقة الدوري الممتاز. ويأتي قرار الجهاز الفني بخضوع اللاعبين للتدريبات التأهيلية والبدنية في صالة الألعاب الرياضية، استعدادًا لمباراة البنك الأهلي الودية المقرر لها مساء…
أكمل القراءة »
