الحديد والسيلينيوم

صحة و جمال

تعرف على فوائد تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار

كتبت: زيزي عبد الغفار     وجبة الإفطار الصحية والمتوازنة هي الوجبة الأولى في اليوم. يجب أن تكون وجبة الإفطار المثالية غنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية والألياف. إن وجبة الإفطار المتوازنة التي تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات ذات النوعية الجيدة مع الألياف والدهون تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم بشكل سليم وتحسين الحالة المزاجية. ويساعد في الحفاظ على طاقتك طوال…