الحلويات
-
صحة و جمال
دراسة تربط بين تناول الحلويات والاكتئاب وتقدم توصيات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير أبحاث جديدة إلى أن الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات قد يكونون أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني والاكتئاب، حيث يحذر الخبراء من الإفراط في تناول السكر. وتدعم دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب الانتقالي هذه النتائج، حيث تشير الدراسة إلى أنه بالمقارنة مع الأشخاص المهتمين بتناول نظام غذائي صحي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أستاذ قلب: الحلويات والنشويات السبب الرئيسى لارتفاع الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف الدكتور حازم خميس أستاذ أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب والمشرف العام على أقسام القلب بالهيئة العامة للرعاية الصحية، أن أخطر الأطعمة التي ترفع نسبة الكوليسترول تأتي من الحلويات والنشويات وليس من اللحوم كما كان يعتقد سابقا موضحاً أن الناس يعتقدون أن أخطر الأطعمة التي تسبب الكولسترول نتيجة تناول اللحوم، فإن الخطر على الشرايين يأتي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
التغذية الصحية لطفل مريض السكر.. من الفطار للعشاء وبدائل الحلويات
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الطفل المصاب بالسكري إلى نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء يومه الدراسي، لضمان استقرار مستوى السكر في الدم والحفاظ على نشاطه وتركيزه. أكد الدكتور هشام العمري، استشاري التغذية العلاجية بقصر العيني، أن التغذية الصحية الجيدة تلعب دوراً هاماً في السيطرة على مرض السكري، خاصة لدى الأطفال الصغار، وتساعدهم بشكل كبير في تجنب المضاعفات مثل أعراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح بسيطة للتعامل مع هوس طفلك بتناول الحلويات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني العديد من الآباء من رغبة أطفالهم الشديدة في تناول الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والوجبات الخفيفة السكرية وما إلى ذلك. ومن الطبيعي أن يكون لدى الأطفال أسنان حلوة، ولكن استهلاك الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تسوس الأسنان وزيادة الوزن وما إلى ذلك. لذا، إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن للآباء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك رغبة شديدة فى تناول الحلويات.. طرق طبيعية للتخلص منها
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحتك أو موازنة إنتاج الأنسولين الطبيعي في جسمك، فإن اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر يمكن أن يساعد ببساطة في تحسين صحتك العامة. ولكن بقدر ما يمكن لهذا النظام الغذائي البسيط أن يعطي جسمك نتائج أسرع، فإنه يمكن أيضًا أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وهو…
أكمل القراءة » -
منوعات
طرق فعالة للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.. اعرفها
كتبت/ زيزي عبد الغفار قد تشكل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات تحديًا كبيرًا عند اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر، مما يؤدي غالبًا إلى الإحباط وصعوبة الحفاظ على الأهداف الغذائية. إن جاذبية الحلويات السكرية قوية، مدفوعة بالإفراط المعتاد والرغبة الطبيعية للجسم في الحصول على الطاقة السريعة، يتطلب التغلب على هذه الرغبات أكثر من مجرد قوة الإرادة؛ فهو يتضمن فهم المحفزات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ترفع السكر فى الدم أكثر من الحلويات.. اعرفها وتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن السكريات والحلويات والمشروبات الغازية ترفع مستويات السكر في الدم، كما يعلم الجميع، إلا أن بعض الناس يعتقدون خطأً أن هذه الأنواع هي الوحيدة التي ترفع مستويات السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أي سكر على ما يبدو، إلا أنها تساعد على رفع مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كثرة الحلويات والسمنة تسببان ضعف الذاكرة عند الأطفال.. استشارى توضح طرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت الدكتورة إيمان ضيف، استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة بجامعة القاهرة، إن ضعف الذاكرة مشكلة صحية شائعة بين العديد من الأطفال في الآونة الأخيرة، ولها أسباب عديدة منها سوء التغذية والسمنة والإفراط في تناول الحلويات والسكريات، ما يؤدي إلى قلة التركيز والانتباه وغيرها من المشاكل. وأوضحت أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامينات أ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن لمريض السكر تناول الحلويات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كان الأمر يتعلق بالسكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة، فإن جميعها يتم استقلابها بسرعة في الجسم، مما يتسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. وعلى العكس من ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالألياف وكذلك الأطعمة الكاملة غير المصنعة تستغرق وقتًا أطول لاستقلاب الجلوكوز وإطلاقه ببطء في مجرى الدم. لذا، للسيطرة على ارتفاع نسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على إدمان الحلويات فى رمضان.. اعرف الطريقة الصحيحة للسيطرة على نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزين وجبة شهر رمضان المبارك بأشكال لذيذة وشهية من المأكولات والحلويات، خاصة الأنواع الشرقية التي تعتمد مكوناتها على الكثير من المواد الدهنية والسمن، بالإضافة إلى السكريات. وبالطبع نحن ضعفاء أمام هذه الأشكال المتنوعة، والتي قد تؤدي في النهاية إلى الشراهة وعسر الهضم نتيجة تناول كميات كبيرة وخاصة الحلويات. . كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية…
أكمل القراءة »