الخارقة

الفاصوليا أشهر البقوليات الخارقة.. كيف تتناولها دون أن تسبب لك الغازات؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     الفاصوليا هي مصدر قوي للبروتين والألياف والحديد والفيتامينات النباتية التي لها فوائد صحية هائلة. يمكن أن تكون الفاصوليا مفيدة لصحة القلب والأمعاء والكبد أيضًا. ومع ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن أن يجعلك هذا الطعام المليء بالعناصر الغذائية تعاني من الغازات والإمساك. إليك بعض الطرق لدمجها في نظامك الغذائي دون أي مشاكل في الجهاز الهضمي، وفقًا لـ…