الخضروات الورقية
-
صحة و جمال
هذا الخضار الورقي تحتاجه عظامك وعضلاتك.. لا يفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار فوائد الخضار كثيرة ومتعددة ولا يمكن حصرها. وهي الحصة الغذائية الأساسية خلال النهار من بين العديد من الحصص الأخرى، الحصة التي يعتمد عليها الجسم لتزويده بكمية كافية من الماء للترطيب العميق ولتجنب الجفاف ومشاكل نقص الماء في الجسم. تعتبر الخضروات صحية طالما قمت بإدراجها في نظامك الغذائي اليومي وفي جميع وجباتك الرئيسية والمتوسطة أيضًا. الخضار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الشيخوخة.. 6 أطعمة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يحرص الناس على إعادة عقارب الساعة إلى الوراء على بشرتهم، وبينما تعد العلاجات الموضعية عنصرًا أساسيًا في أي نظام لمكافحة الشيخوخة، فإن التغذية تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على بشرة شابة، حيث أن ما تأكله ينعكس على بشرتك ويمكن أن يساعدك. … الشيخوخة أو الشيخوخة المبكرة، إليك ستة أطعمة قوية مضادة للشيخوخة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حصوات الكلى والمرارة.. اعرف أسبابها وعادات يجب تجنبها للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من نوعين من الحصى، سواء في المرارة أو الكلى. تتكون حصوات الكلى من رواسب معدنية، عادة ما تكون أكسالات الكالسيوم أو حمض البوليك. غالبًا ما تسبب حصوات الكلى أعراضًا مثل الغثيان والألم الشديد والقيء والنزيف. عادة ما تكون هذه الحجارة صغيرة الحجم. ، أقل من 1 سم، لكنها يمكن أن تنمو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
شروط طهى ونظافة الخضراوات الورقية.. عشان صحة أولادك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تؤدي المخاوف بشأن سلامة الغذاء والنظافة إلى طرح أسئلة حول الطفيليات والمواد الملوثة الأخرى. في حين يُشار عادةً إلى الملفوف باعتباره أحد الخضروات التي تحتوي على العديد من الملوثات، إلا أن هناك خضروات أخرى يمكن أن تؤوي الطفيليات. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فقد تسبب حالة تُعرف باسم ديدان الدماغ (داء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في موجة الحر.. كيف تحمى عينيك من حرارة الشمس
كتبت: زيزي عبد الغفار موجة الحر الصيفية هي فترة طويلة من الطقس الحار للغاية، وغالبًا ما تكون مصحوبة بارتفاع نسبة الرطوبة، مما قد يشكل مخاطر صحية كبيرة. ووفقا لتقرير موقع NDTV، فإن موجات الحرارة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة العين عن طريق التسبب في الجفاف، مما يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها، وعن طريق زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على مائدة فطارك فى رمضان.. خضراوات تمدك بالطاقة غنية بالفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار الخضار هي العنصر الأساسي في أي مائدة صحية، وخلال شهر رمضان المبارك الذي بدأ للتو، يجب أن تكون صحية للغاية وتحتوي على العديد من الخضار المتنوعة التي تفيد الجسم والصحة. وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، فإن العديد من الخضروات تحتوي على فيتامينات وعناصر يحتاجها الجسم، ويجب إدراجها في النظام الغذائي، لكن…
أكمل القراءة »
