الدهون
-
صحة و جمال
قلل ملح وسكر.. أفضل نظام غذائى لنحافة الوجه والتخلص من الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار تشمل طرق تقليل دهون الوجه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الكاملة ، وتقليل الأطعمة المصنعة والسكرية ، والبقاء على قيد الحياة. بعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن تساعد الشخص على إنقاص الوزن والحصول على وجه أرق ، ويظهر تقرير نشر على موقع “NegnologNewstoy” نصائح فعالة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين د المفتاح الخفي لإنقاص الوزن.. كيف يساعد في حرق الدهون وبناء العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين (د) أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم. وفقًا لـ Medicinenet ، يزيد فيتامين (د) من كمية الكالسيوم التي تدخل خلايا العضلات ، حيث يزيد من التعبير عن الجينات التي تبني بروتين العضلات وتساعد على تجديد الألياف العضلية ، كما أن فيتامين (د)…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعد الأوميجا 3 أفضل الدهون والأحماض لصحتك؟.. اعرف مصادرها
كتبت: زيزي عبد الغفار ليس هناك شك في أن الجسم يحتاج إلى الدهون ، ولكن ليس كل الدهون صحية على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، هناك دهون مشبعة وخطيرة على الجسم ويؤدي إلى تدوير الكوليسترول في الدم والعديد من مشاكل القلب. أما بالنسبة لأنواع الدهون الصحية ، التي يجب أن تكون مشبعة ومتعددة من الدهون ، لأنها لها فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أنواع من الدهون تعتقد أنها سيئة ولكنها ضرورية لصحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الدهون الغذائية دورًا مهمًا في صحتك بشكل عام ، وعلى الرغم من أن الدهون ليست كلها سيئة ، عندما تعطي الأولوية لصحة قلبك ، يجب أن تعرف النوع الذي يجب أن يؤخذ وعندما ، وفقًا للخبراء ، التوازن يجب أن تكون موجودة دائمًا ، لأن الدهون مهمة بنفس القدر لخلايا الوظيفة ، وامتصاص العناصر…
أكمل القراءة » -
مصر
نصائح رمضانية من وزارة الصحة للتحكم بالوزن وضبط نسبة الدهون فى الشهر الكريم
القاهرة: «رأي الأمة» مع اقتراب شهر رمضان المقدس ، يتساءل الكثير عن معرفة نمط الحياة الصحي الذي يمر به على مدار الشهر ، بحيث تتمتع بحياة صحية ، وفي سياق هذا الموقع الرسمي لوزارة الصحة و نشر السكان نصائح رمضان لتحسين صحة في الشهر المقدس. أوضحت الوزارة أن نمط الحياة الصحي في شهر رمضان هو جعل الصيام فرصة للتحكم في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات خفية تشير إلى بطء عملية حرق الدهون بجسمك وإزاى تتغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار يشير التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي إلى كيفية تحويل جسمك إلى طعام إلى طاقة ، فهو مهم جدًا لوظائف مختلفة مثل: الهضم ، التنفس ، الدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة ، ووفقًا للخبراء ، فإن التمثيل الغذائي هو نظام معقد يلعب دورًا رئيسيًا في صحتك العامة ، ليس فقط عدد السعرات الحرارية التي تحترق ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش تأكل بعد الوقت ده.. دراسة تحدد آخر موعد لتناول العشاء لتنظيم السكر وحرق الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة إسبانية نشرت في مجلة “الطبيعة” أن الصيام من الساعة 5:30 مساءً إلى 10 صباحًا هو أفضل روتين صحي يساهم في حرق الدهون في الجسم ، وكذلك تنظيم السكر في الدم. وفقًا لموقع IndianExpress ، أثبتت العديد من الدراسات فوائد الصيام المتقطع ، أو الأكل خلال فترة محددة مما يحسن تنظيم نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف دور الكافيين في حرق الدهون والوقاية من مرض السكر من النوع 2
كتبت: زيزي عبد الغفار نتائج دراسة أجريت في عام 2023 المنشورة في مجلة BMJ Medicine ، والتي استخدمت العلامات الجينية لإنشاء صلة أكثر دقة بين مستويات الكافيين ، ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ، يمكن أن تؤثر مستويات الكافيين في الدم على الكمية من الدهون في الجسم ، وهو عامل يمكن أن يحدد بدوره خطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل أنواع الحليب لصحتك.. أقل فى الدهون ومفيد للقلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تختلف أنواع الحليب والحليب الذي يمكنك تناوله ، لكن أكثرها شيوعًا هو حليب البقر ، فما هو أفضل الحليب الذي يمكن أن يكون مفيدًا للصحة؟ أوضح تقرير نشر على موقع Eatewell مكونات وفوائد كل نوع من أنواع الحليب على النحو التالي: بقرة حليب البقر أو حليب الألبان كما يطلق عليه ، هو الأكثر شهرة وقيمتها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إصابة رجل بحالة جلدية غريبة نتيجة نظام غذائى عالى الدهون.. اعرف القصة
كتبت: زيزي عبد الغفار أصيب رجل في الأربعينيات من عمره بعقيدات صفراء على راحة يده ومرفقيه ، حيث تكون العقيدات الصفراء مؤلمة على راحة يد المريض. الدهون من أطعمة اللحوم ، تجاوزت مستويات الكوليسترول الكلي 1000 ملغ / ديسيلتر. وفقًا لـ Medical Express ، أبلغ الأطباء المتخصصون في أمراض القلب ، وقد أبلغ اثنان منهم في تامبا الجنرال والمستشفى…
أكمل القراءة »