الدورة الشهرية
-
صحة و جمال
لماذا تتعرض بعض النساء للإمساك قبل الدورة الشهرية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تشعرين بعدم الراحة وتعانين من الإمساك قبل الدورة الشهرية، وتعاني العديد من النساء من تقلصات في المعدة وآلام في العضلات وتقلبات في المزاج قبل الدورة الشهرية أو خلالها. وفقًا لموقع healthshots، فإن الإمساك قبل الحيض هو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لمتلازمة ما قبل الحيض، حيث إنها حالة هضمية شائعة حيث يجد الشخص صعوبة في إخراج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين ينظم الدورة الشهرية ويقلل نزيفها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الدورة الشهرية المنتظمة والصحية من أهم علامات الصحة الإنجابية والخصوبة لدى النساء والفتيات، ومن الضروري التمتع بدورة شهرية صحية لتوازن الهرمونات والوقاية من المشاكل التي تصيب المرأة وتضر بصحتها الإنجابية. بحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك بعض الفيتامينات التي تعمل على تعزيز الدورة الشهرية وانتظامها وتحسين كمياتها دون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.. الأعراض وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب المرأة من الأربعينيات من عمرها، تبدأ أجسادها في الخضوع لتحولات، تتسم بعدم انتظام الدورة الشهرية، ونزول بقع دم، ونزيف أكثر غزارة. وتدخل أغلب النساء مرحلة انقطاع الطمث، وهو ما يعرف بانقطاع الدورة لمدة عام، بحلول سن 51. وتسمى الفترة التي تفصل بين سن انقطاع الطمث وسن اليأس ما قبل انقطاع الطمث. فما الذي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.. إليكِ أسبابها
كتبت/ زيزي عبد الغفار أوضح الدكتور إكرامي عبدالمنعم محمد، استشاري أمراض النساء والتوليد، عن الأعراض العاطفية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، حيث إنه في حالة سيطرت الاضطرابات على المرأة بسبب قرب موعد الدورة الشهرية يجب متابعة الطبيب. ويقول إن كثير من السيدات قبل موعد الدورة الشهرية يحدث لهن ما يسمى باضطرابات نفسية، كما يكون لها تأثير بشكل كبير علي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
التجربة الأولى.. ما يجب على الأمهات تعليمه لبناتهن عن الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار تبدأ الدورة الشهرية لدى أغلب الفتيات في سن الثانية عشرة، وهو الوقت الذي تصل فيه الفتاة إلى سن البلوغ. وخلال هذه الفترة، قد تطغى التحولات الجسدية المختلفة على المراهقات الصغيرات وتجعل من الصعب عليهن التعامل مع هذه التغيرات. وبحسب موقع onlymyhealth، فإن التجربة قد تكون شاقة، مع رؤية الدماء والإحراج على الفتاة الصغيرة، ومن مسؤولية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. نصائح طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من آلام شديدة أثناء فترة الحيض، وتسعى الكثيرات منهن إلى إيجاد أفضل الطرق لتخفيف الألم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الألم، بحسب موقع HindustanTimes. الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية الغزيرة إلى الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد. ويمكن تنظيم تدفق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب النزيف بين فترات الحيض.. اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تتعرض بعض النساء لنزيف غير طبيعي بين الدورة الشهرية والأخرى، وبحسب التقرير المنشور على موقع healthshots سنتعرف على أبرز الأسباب. النزيف المهبلي مؤلم ومربك في كثير من الأحيان. هناك أسباب متعددة للنزيف المهبلي بين الدورات الشهرية، بما في ذلك التوتر والآثار الجانبية للأدوية وبعض المشاكل الطبية. في حين أن بعض الأسباب يسهل علاجها، إلا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 7 نصائح لنوم بلا أرق وتجنب قلق فترة الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فأنت تعانين من القلق قبل أو أثناء الدورة الشهرية، مما يسبب أعراضًا مختلفة مثل التشنجات والانتفاخات وتقلب المزاج، مما يؤدي إلى انزعاج كبير. لكن الحيض يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في النوم. يمكن للتقلبات الهرمونية، وخاصة في هرمون الاستروجين والبروجستيرون،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث ونصائح للتعامل معها
كتبت: زيزي عبد الغفار فترة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تحدث عندما يبدأ جسمك في الانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث. عندما يحدث هذا التحول، يبدأ المبيضان في إنتاج عدد أقل من الهرمونات، وهذا يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية. هذه الفترة هي التي يتحرك فيها جسمك نحو نهاية سنوات الإنجاب، ويمكن أن تبدأ في وقت مبكر في منتصف الثلاثينيات…
أكمل القراءة »
