الزائد
-
صحة و جمال
طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد من احتباس الماء والشعور بالخفة والنشاط
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تستيقظ وتشعر بالانتفاخ؟ يمكن أن تساعدك الوزن الزائد للاحتفاظ بالمياه والسوائل على أن تشعر بالخمول والانزعاج ، ولكن بعض العادات البسيطة مثل مياه الشرب مع الليمون ، وتقليل التمرين الصوديوم والضوء يمكن أن تساعدك على التخلص من السوائل الزائدة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. 5 أشياء فعالة يمكنك القيام بها لفقدان وزن الماء 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات تناولها بعد الفطار للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تفقد وزنك بسهولة ، وعليك أن تأكل الشاي المناسب ، ومعظمنا يميل إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان ، بسبب تناول الأطعمة الدهنية أو تناول الطعام في وقت متأخر ، لذلك يمكن أن يساعد تناول الطعام بعد المشروبات في إدارة الوزن في رمضان دون زيادة أو حتى المساعدة في التخلص من الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استغل رمضان.. كيف تتخلص من الوزن الزائد بشكل صحى في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار رمضان هو شهر العبادة والإخلاص لطاعة الله ، لكننا نجد أن بعض الناس يعتمدون خلال الشهر المقدس على أنواع مختلفة من الطعام والشراب على وجبة الإفطار وطاولة سوهور ، مما قد يساعد في النهاية في زيادة الوزن ، ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم إذا لم يتم الاستيلاء عليه. فوائد الصيام للجسم منع ارتفاع الكوليسترول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بعد سن الأربعين للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد سن الأربعين ، يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بسبب التغيرات الهرمونية ، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة فقدان العضلات ، وحول هذا التقرير المنشور من خلال EverdayHealth ، بعض النصائح ، بما في ذلك .. 1. تحسين النظام الغذائي الخلفات تتحكم في الأطعمة العالية مثل السكريات والبطاطا المقلية. يساعد زيادة البروتين في بناء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ليس ارتفاع الضغط فقط.. أضرار خطيرة يسببها الملح الزائد في الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يسبب الملح ارتفاع ضغط الدم فحسب ، كما يعتقد البعض ، ولكنه يتسبب أيضًا من الأضرار الصحية. أضرار الملح بالصحة العامة يؤمن البعض بالخطأ ، من بين: – الأضرار المتعلقة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة ، والدراسات التي تربط مشاكل في المعدة والملح. نتيجة للعديد من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والعديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة بعد بلوغ سن الخمسين شاقة ، ولكن مع العقلية الصحيحة وخطة مستدامة ، من الممكن تحقيق جسدك المثالي والبقاء لائقًا حتى سن الخمسين وخارجها ، وفقًا لموقع Hindustant . غالبًا ما تجلب هذه المرحلة من الحياة تغييرات في كتلة العضلات والتوازن الهرموني والتمثيل الغذائي ، مما يجعل إدارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بدون دايت قاسٍ.. 6 عادات صحية للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الوزن المثالي لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك أو الالتزام بنظام غذائي قاسي ، حيث يمكن لبعض التغييرات الصغيرة والمستمرة في نمط حياتك أن تفعل العجائب لجسمك وعقلك على حد سواء ، مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة دون الضغط على المتابعة اتباع نظام غذائي موين ، الذي يفسره تقرير “تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لعشاقها.. دايت القهوة هيساعدك فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سمعت من قبل عن رجيم القهوة للتخلص من الوزن الزائد؟ .. بحسب موقع healthshots. ما هو رجيم القهوة؟ رجيم القهوة هو استراتيجية لإنقاص الوزن تجمع بين مكونات معينة معروفة بخصائصها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وقمع الشهية، وعادة ما يتضمن النظام الغذائي خليط وخلاصة الشاي الأخضر والليمون والعسل والفلفل الحار والقرفة، كما يقول خبير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار الفواكه غنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم ، والتي تعد جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلافونويد والألياف والفواكه تساعد في عملية الهضم الصحي ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على الإمساك ، والحفاظ عليها صحة الأمعاء ، حيث أن الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام ، وتعزز مستويات الطاقة ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات على التدليل الزائد للطفل.. كيف يتصرف الوالدان
كتبت: زيزي عبد الغفار يتصرف كل طفل من وقت لآخر بطريقة غير لائقة، ولكن كيف تعرفين إذا كان سلوك طفلك طبيعيًا أم علامة على أنه مدلل؟ إذا كان الأمر كذلك، فكيف يمكنك منع تدليله أكثر؟ ما هو الطفل المدلل؟ لكن أولاً، ما هو الطفل المدلل؟ وبحسب موقع Medicinenet، فإن الطفل المدلل هو الطفل الذي يُسمح له بالحصول على أي…
أكمل القراءة »