الزائد
-
صحة و جمال
متلازمة الطفل المدلل.. كيف يؤدى التدليل الزائد إلى عنف الطفل
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفراط في التدليل مفسد. هكذا ورثنا هذه الحكمة في التربية وتصحيح السلوك، وهذا ما أكده الطب النفسي. كلما زاد التدليل، كلما أفسدت شخصية الطفل وسلوكه. هناك متلازمة محددة تسمى متلازمة الطفل المدلل، وقد أصبح التدليل يعتمده بعض الآباء في تربية الأبناء. وقد يجعلها أداة للعنف والبلطجة. والغضب والعصبية، ويضعهم في العديد من المواقف الخطيرة، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تتغلب على التفكير الزائد بـ8 خطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون الإفراط في التفكير عادة يصعب التخلص منها، وقد تقنع نفسك بأن التفكير في شيء ما لفترة طويلة حقًا هو المفتاح لتطوير الحل الأفضل، لكن هذا ليس هو الحال عادةً. بالإضافة إلى ذلك، فإن التفكير في كل الأشياء التي كان بإمكانك القيام بها بشكل مختلف، والتراجع عن قراراتك، والتخيل المستمر لأسوأ السيناريوهات، قد يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل طرق الصيام المتقطع تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح الصيام المتقطع اتجاهًا شائعًا لفقدان الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العالمية. الصيام المتقطع لا يتعلق بماذا نأكل، بل يتعلق بموعد تناول الطعام. ويوضح تقرير “تايمز أوف إنديا” التوقيت المناسب للصيام في هذا النظام الغذائي، وكذلك أفضل الساعات أو التوقيتات لتناول الطعام لتحقيق النتائج. جيد. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 بقوليات تناولها فى الشتاء هتساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يجعلك الشتاء تشعر بالكسل، ولكن إذا كنت في رحلة لإنقاص الوزن، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات يمكن أن يجعل العملية أسهل بكثير. النظام الغذائي الغني بالبروتينات فعال جدًا في تعزيز فقدان الوزن مع المساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات. فقدان الوزن في الشتاء يكون أمراً صعباً نسبياً بسبب قلة الحركة والنشاط، بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار تكتسب المرأة الوزن الزائد بسرعة، وعندما تقرر التخلص من الوزن الزائد فإن الأمر يستغرق وقتاً طويلاً. وفي الوقت نفسه، إذا لم يتم الحد من السمنة، فإن العديد من الأمراض التي تصيب النساء يمكن أن تصبح خطيرة، بحسب موقع thehealthsite. السمنة تسبب الأمراض عند النساء في نمط الحياة العصري، كثرة الجلوس أمام الشاشات، وأيضا انخفاض ممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استخدم الكمون بهذه الطرق لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع تزايد الوعي بالصحة واللياقة البدنية، يتجه الناس تدريجيا نحو طرق صحية لإنقاص الوزن، وأحد هذه العلاجات القوية لفقدان الوزن بشكل أسرع هو إدراج بذور الكمون في النظام الغذائي اليومي، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول بذور الكمون وكيف تساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع؟ تستخدم بذور الكمون على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10طرق صحية وطبيعية تخلصك من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد، عليك اتباع بعض النصائح والأساليب التي تساهم في تحقيق هدفك، حيث شارك خبير التغذية ومدرب فقدان الوزن بعض الأساليب، بحسب ما ذكر موقع هندوستان تايمز، منها: 1. تقليل السعرات الحرارية السائلة السعرات الحرارية السائلة غالبا ما تكون سعرات حرارية فارغة. إنها لا تقدم أي قيمة غذائية تقريبًا وقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الذرة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد.. اعرف فوائدها للدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار الذرة هي طعام خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي. ويجب إضافته إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن. فهو مليء بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة. يعزز الشعور بالشبع، ويثبت مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز الهضمي. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الذرة لإنقاص الوزن بشكل صحي. بحسب موقع “تايمز ناو”. كيف تدعم الذرة فقدان الوزن؟ الذرة منخفضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملى رجيم.. هذا النوع من التوابل يساعدك في التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الكمون من أشهر الأعشاب أو البهارات في أي مطبخ، إذ يتميز منذ زمن طويل برائحته الترابية ونكهته الفريدة. عدا عن ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، أهمها قدرته على إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Food-ndtv”. . فيما يلي 5 أسباب تجعل الكمون من التوابل الجيدة لفقدان الوزن: يعزز عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يعد زيت الزيتون فعالا فى التخلص من الوزن الزائد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، وخاصة مادة البوليفينول، لذا فإن تناوله مفيد لصحة القلب والجلد. ولكن هل يمكنك تناول زيت الزيتون لإنقاص الوزن أيضًا؟ التقرير المنشور على موقع healthshots يجيب على هذا الأمر. يمكن أن يساعد زيت الزيتون في إنقاص الوزن بشكل أساسي من خلال قدرته على تعزيز…
أكمل القراءة »