الزبادي.
-
صحة و جمال
لو عند مشكلة فى الهضم.. الألبان المخمرة تساهم فى تقليل الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالألم بعد تناول بعض الأطعمة، كما تزيد فرص الإصابة بالتهاب المعدة والبكتيريا والإمساك أو الإسهال. لذلك، في حالة الإصابة بمشكلة في الجهاز الهضمي، يجب تناول الزبادي والزبادي، لأنهما من منتجات الألبان المخمرة، ويساعدان في تقليل المشكلة، وفقًا لموقع healthshots. الزبادي واللبن من الأطعمة التي تعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خبير تغذية يقدم أفضل أطعمة تشعرك بالشبع تعتمد على اللوز بالشيكولاتة والزبادي
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إنه مع الخيارات اللامتناهية للأطعمة، يصبح اختيار… وجبة قليلة الدهون والسكرإن تناول وجبة تبقيك ممتلئًا حتى موعد العشاء ولا تحتوي على الكثير من المواد المضافة ليس بالأمر السهل. قدم البروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية في كينجز كوليدج لندن، أفضل الوجبات الصحية التي تعزز صحتك ولا تسبب زيادة الوزن. كشف البروفيسور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. اعرف كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار الكربوهيدرات هي جزيئات تعتمد على السكر وتوجد في العديد من الأطعمة، وإذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن معرفة عدد الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها يوميًا – والتي تختلف من شخص لآخر – أمر جيد. وهذا يعني أيضًا أن التخطيط لتناول الكربوهيدرات أمر بالغ الأهمية، وفقًا لموقع الويب .صحة. إن الالتزام بنظامك الغذائي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تساعد القرفة واللبن الرائب فى تحسين مستوى السكر فى الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمتع القرفة واللبن الرائب بفوائد صحية متعددة، ولكن يمكن أن تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين، وفقًا لموقع Times Now. كيف يمكن للقرفة تنظيم مستويات السكر في الدم؟ 1. تحسين حساسية الأنسولين الأنسولين هو هرمون يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم لاستخدامه كوقود. في حالات مثل مرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب أن يكون الزبادي اليوناني وجبتك الخفيفة فى الدايت؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الوزن هدفًا لكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن نمط حياة أكثر صحة، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في هذه الرحلة. ومن بين الأطعمة المتنوعة التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن، يأتي الزبادي اليوناني، الذي اكتسب شعبية كبيرة لفوائده الغذائية وإمكاناته في دعم فقدان الوزن، وفقًا لموقع Times Now. يختلف الزبادي اليوناني عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إضافة ملعقة عسل على الزبادى تحسن صحة الأمعاء
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إضافة العسل إلى الزبادي عادة صحية تعمل على تحسين صحتك العامة وصحة الأمعاء والهضم بشكل خاص. الزبادي هو بروبيوتيك معروف، محمل بالكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والخميرة، مما يساعدها على البقاء لفترة أطول في أمعائك لمساعدة جهاز المناعة لديك، وفقًا لما ذكره موقع Times Now. توصلت الأبحاث إلى أن عسل البرسيم المضاف إلى الزبادي…
أكمل القراءة » -
منوعات
المسموح والممنوع تناوله للوقاية من جرثومة المعدة.. احذر الحمضيات وتناول الزبادي
كتبت/ زيزي عبد الغفار جرثومة المعدة هي عبارة عن بكتيريا حلزونية تتكاثر في الجدران المبطنة للمعدة، وفي غالبية الأحيان تأتي للشخص دون أن يدرك أعراضها وتسبب القرحة، ولابد من اتخاذ التدابير اللازمة وتناول الطعام الصحي الذي يحمي من المخاطر الصحية. ونستعرض ضمن النقاط التالية المسموح والممنوع تناوله لتفادي مخاطر جرثومة المعدة، وفقا لما كشفه الدكتور محمد سعيد، أخصائي أمراض الجهاز…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد الزبادي بالعسل لصحة الجهاز الهضمي.. تمتد للإدراك والحالة المزاجية
كتبت/ زيزي عبد الغفار تساعد في عملية الهضم وتسهل امتصاص العناصر الغذائية إذا كنت تستمتع بوعاء من الزبادي العادي في الصباح، فإن إضافة ملعقة من العسل هي طريقة لذيذة لتحلية طعام الإفطار المفضل لديك. يدعم هذا الأمر ثقافات البروبيوتيك الموجودة في منتجات الألبان المخمرة الشهيرة، وفقًا لدراستين جديدتين من جامعة إلينوي أوربانا شامبين. الزبادي بالعسل وبحسب ما نشره موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الزبادي .. يساعدك على ضبط معدلات هذا المرض المزمن
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن الزبادي من أهم منتجات الألبان الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، ويشتهر بفوائده المتعلقة بتنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم، كما أنه يساعد على الهضم الجيد والتخلص من الحموضة، كما أنه يتخلص من حرقة المعدة وآلام المعدة المختلفة. وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well…
أكمل القراءة » -
منوعات
الغذاء الأمريكية: الزبادي يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
القاهرة: «رأي الأمة» قالت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن الزبادي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بناء على أدلة محدودة. واتفقت الوكالة على أن هناك بعض الأدلة، ولكن ليس الكثير من الاتفاق العلمي، على أن تناول ما لا يقل عن 2 كوب من الزبادي أسبوعيا قد يقلل من فرصة الإصابة بالمرض الذي يصيب حوالي 36 مليون أمريكي.…
أكمل القراءة »
