الزبادي اليوناني
-
صحة و جمال
أطعمة غنية بالبروتين تحفز بناء العضلات وتعزز المناعة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مهمًا جدًا لأن البروتين يحافظ على كتلة العضلات ويعزز الاستشفاء ويطور الصحة العامة. يقوم البروتين بالعديد من الوظائف في الجسم، مثل إنتاج الهرمونات وتحفيز جهاز المناعة. عند اختيار مصادر البروتين، ضع في اعتبارك كل ما يلي: الخيارات الحيوانية والنباتية لضمان تناول متوازن للأحماض الأمينية الأساسية، وفقًا لموقع Healthline. فيما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة تسبب الالتهاب ابعدها عن طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار الالتهاب هو استجابة طبيعية لجسمنا للإصابة أو العدوى، مثل احمرار الجرح أو التورم الناتج عن الإصابة بالفيروسات. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب إصابة أجسامنا بالالتهاب المزمن. وبحسب موقع صحيفة “ذا تيليغراف” البريطانية، فقد تم ربط ذلك بعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسمنة والسكري ومرض الزهايمر وحتى الشيخوخة…
أكمل القراءة »