الساعة البيولوجية للجسم
-
صحة و جمال
5 نصائح هتساعدك على الاستيقاظ مبكرا دون معاناة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول طعامًا خفيفًا واذهب إلى الفراش مبكرًا. من أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان للاستيقاظ مبكراً هو الاستعداد لليلة السابقة. إن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يمكن أن يعطل دورة نومك، لذا حاول تناول وجبة عشاء خفيفة تساعدك على النوم وتجنب الأرق. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يساعدنا أيضًا. وكذلك عند الاستيقاظ والشعور بالراحة، إذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر توقيت تناول الوجبات على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإن ما تأكله أمر بالغ الأهمية، ولكن توقيت وجباتك مهم أيضًا ويؤثر بشكل كبير على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة لديك. يعد الحفاظ على توقيت تناول الوجبات عاملاً أساسيًا في الحفاظ على نمط حياة صحي، خاصة وأن إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك، أو إيقاع الساعة البيولوجية، يلعب دورًا حيويًا في مدى كفاءة عملية…
أكمل القراءة »
