الساقين
-
رياضة
خليك رياضي.. رفع الساقين تمرين مهم للحفاظ على صحتك فى شهر رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرين للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام ، ويمكن أن يساعد إدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشطًا وتعزيز صحتك في شهر رمضان المقدس. يتواصل اليوم السابع مع محمد ASB ، المدرب وأخصائي التغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على بعض التمارين السهلة ، والتي يمكنك ممارستها أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 مشكلات صحية تسبب تنميل الساقين.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار خدر الساق يمثل مشكلة قد تزعج الكثيرين وتعني عادةً أن هناك مشاكل صحية أساسية. يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى خدر مؤقت لساقيك ، لكن الخدر المستمر أو المتكرر قد يعني أن هناك شيئًا خاطئًا ، وهو ما يفسره تقرير “Times of India”. ما يلي .. 6 مشاكل صحية تسبب تنميل الساقين: مرض السكري والاعتلال العصبي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تضع ساقًا فوق الأخرى عند الجلوس.. دوالى الساقين أحد المخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤثر الدوالي، وهي حالة وعائية شائعة، على أي شخص ولكنها أكثر انتشارًا بين الأفراد الذين لديهم نمط حياة معين واستعدادات وراثية. في حين أن هذه الأوردة المتضخمة والملتوية، والتي غالبًا ما تكون مرئية على الساقين، يتم التغاضي عنها أحيانًا باعتبارها مشكلة تجميلية. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة، وفي الحالات الشديدة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب مفاجئة لفقدان العضلات.. طرق الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان العضلات المرتبط بالعمر، والمعروف باسم الحثل العضلي، يمكن أن يحدث لأي شخص، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. يبدأ جسمنا بشكل طبيعي في فقدان الكتلة في الثلاثينيات من العمر، مما يجعل ضعف العضلات المرتبط بالعمر أحد الأسباب الرئيسية لفقدان العضلات. وبصرف النظر عن بعض الحالات الطبية مثل التصلب الجانبي الضموري، فإن عوامل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض متلازمة تململ الساقين
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بمتلازمة متلازمة تململ الساقين، (RLS) والتي يطلق عليها أيضًا اسم داء ويليس-إكبوم، وهي عبارة عن حالة تتسبب في شعور بالشخص برغبة ملحة للغاية في تحريك ساقيه؛ نتيجة الشعور بعدم الراحة بالساقين، وفي أغلب الحالات تحدث في المساء أو الليل أثناء الجلوس أو الاستلقاء، فالحركة تقلل من الشعور بالانزعاج لمدة قصيرة وتتسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هي أسباب تململ الساقين؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار ما هي أسباب تململ الساقين؟.. سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص، لا سيما الذين يعانون من الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، والتي تعرف أيضًا باسم داء ويليس-إكبوم، وهي حالة تتسبب في الشعور بالرغبة الشديدة في تحريك الساقين؛ بسبب الشعور عدم الراحة بالساقين، وتحدث عادة ليلًا أثناء الجلوس أو الاستلقاء، وينجم عنها حدوث أعراضًا مزعجة تضر بجودة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح ضرورية لمرضى خشونة الركبة.. احذر تربيع الساقين واستعمل الكمادات الدافئة
كتبت/ زيزي عبد الغفار نوفر لكم عبر «صحة 24»، أبرز التفاصيل حول الوقاية من خشونة الركبة عن طريق اتباع بعض الإجراءات لمنع تفاقم مضاعفات المرض. خشونة الركبة نصائح ضرورية لمرضى خشونة الركبة كشفت الدكتورة رباب بكري، استشاري الروماتيزم والمناعة وآلام المفاصل، عن مجموعة من النصائح الضرورية لمرضى خشونة الركبة لتجنب الألم المستمر والمضاعفات. عدم الوقوف وثني الركبة لفترات وأضافت طبيبة…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 علامات على الساقين قد تشير إلى حالة مؤلمة
كتبت/ زيزي عبد الغفار دق طبيب ناقوس الخطر بشأن 5 علامات تشير إلى مرض مزعج في الساق يمكن أن يعطل المهام اليومية البسيطة، وأكد أن اكتشاف هذه الأعراض مبكرا هو المفتاح لتجنب قرح الساق وعلاجها بكفاءة. قال الدكتور مارك براتبي، استشاري الأشعة التداخلية: “تعد قرح المشكلة مؤلمة ومستمرة في كثير من الأحيان ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات لا تتوقعها لانسداد القلب تظهر على الساقين والقدمين
كتبت: زيزي عبد الغفار الشرايين المسدودة هي حالة صحية خطيرة حيث تواجه شرايين القلب تحديات خطيرة في السماح للدم بالتدفق من خلالها بسبب التراكم المفرط للكوليسترول والدهون والمواد الأخرى على جدرانها. وبحسب موقع Health Side فإن نقص تدفق الدم بشكل غير متوقع قد يؤدي إلى موت الخلايا، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى انهيار القلب بالكامل. ومن بين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأعراض التحذيرية لالتهاب الكبد في الساقين والقدمين أثناء الليل
كتبت: زيزي عبد الغفار التهاب الكبد هو مرض يصيب الكبد ويسبب التهاب أنسجته، وقد ينتج عن عدوى فيروسية أو تناول بعض الأدوية أو السموم أو أمراض المناعة الذاتية، وتشمل الأنواع الرئيسية التهاب الكبد A وB وC وD وE، وكل منها يسببه فيروسات مختلفة، وفقًا لموقع thehealthsite. يمكن أن يكون التورم في الساقين والقدمين علامة على التهاب الكبد بسبب احتباس…
أكمل القراءة »