السحور
-
مصر
أطعمة هامة ومفيدة لوجبة السحور تمد الجسم بالطاقة.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر Suhoor Meal واحدة من أهم الوجبات في شهر رمضان ، حيث توفر للجسم الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة ، ولتحقيق أقصى فائدة من هذه الوجبة ، يجب أن تكون غنية بالأطعمة الصحية والمغذية التي تمنح طاقة الجسم والشعور الكامل لفترة أطول. في الأسطر التالية ، نراقب الأطعمة المفيدة لـ Suhoor: الفاصوليا المعوية. زيت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تبدأ من السحور.. استشارى يقدم وصفة لتجنب جفاف الفم في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار جفاف الفم أثناء الصيام أمر شائع ، ولكن قد يكون مزعجًا للشخص الصيامي. خلال سوهور: 1. اشرب الماء مع ووفرة 2-3 أكواب من الماء قبل الإمساك. 2. تجنب المشروبات المدرة للبول – مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ، لأنها تزيد من فقدان السوائل. 3. أكل الماء – الفواكه والخضروات – مثل الخيار والبطيخ والبرتقالي. 4.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تناولها في السحور يقلل الشعور بالعطش والجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تقليل الشعور بالعطش والجوع أحد الأشياء المهمة خلال شهر رمضان ، لأن هذا يساهم بشكل كبير في الحصول على يوم جيد وصحي خلال ساعات الصيام. على هذا ، قال الدكتور محمد هيمي ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب ، منصورا ، إن الحفاظ على الطاقة وتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام يفضله مع…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على موعد السحور وأذان الفجر فى خامس أيام شهر رمضان المبارك 2025
القاهرة: «رأي الأمة» ينشر “اليوم السابع” تاريخ Suhoor ودعوة الفجر إلى الصلاة في اليوم الخامس من شهر رمضان الكريم 2025 ، وفقًا لشهر رمضان المقبل للعام 1446 AH المقابل لعام 2025 م ، وينبغي أن يأخذت مدينة القاهرة ، ووفقًا للحسابات الفلكية التي أعدها المعهد الفلكي. الأربعاء 5 مارس ، 5 رمضان مدة صوم الساعات 13 ساعة و 27 دقيقة…
أكمل القراءة » -
مصر
عناصر غذائية يجب احتواء وجبة السحور عليها.. البروتينات والألياف أبرزها
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر Suhoor Meal واحدة من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم أثناء الصيام ، وبالتالي فإن أفضل ما يمكن تناوله في Suhoor هو الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وألياف مثل اللبن والبيض والخبز الكامل والخضروات ، بالإضافة إلى مياه الشرب بكميات كافية. فيما يلي الأهمية الغذائية لهذه الأطعمة وفقًا لمعهد أبحاث تكنولوجيا…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على موعد السحور وأذان الفجر فى رابع أيام شهر رمضان المبارك 2025
القاهرة: «رأي الأمة» ينشر “اليوم السابع” تاريخ سوهور ودعوة الفجر إلى الصلاة في اليوم الرابع من شهر رمضان الكريم 2025 ، وفقًا لبناء شهر رمضان المقدس لعام 1446 AH المقابل للمراقبة في عام 2025 ، وللتوقيت المختلفين. الثلاثاء 4 مارس ، يتوافق مع 4 رمضان مدة الساعات الصيام 13 ساعة و 25 دقيقة ، سوهور 2:31 ، الإمساك 4:31 ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. مشروب خضراوات على السحور يعزز الهضم والمناعة
كتبت: زيزي عبد الغفار تشتهر المشروبات التي يتم تحضيرها من التوابل بخصائصها الطبية وفوائدها الصحية ، وربما واحدة من أشهر هذه التوابل هي الكزبرة ، حيث يتم استخدامها على نطاق واسع في أغراض الطهي ، ولكن يمكن أن تؤخذ في شكل مشروب بعد أن تمسك ببذور الكزبرة مسبقًا في الحصول على العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على الفوائد الصحية لوجبة السحور
القاهرة: «رأي الأمة» لا تقتصر فوائد الصوم على الجانب الديني فقط ، ولكن تمتد لتشمل الفوائد الصحية والبدنية لأن مختلف الأعضاء وأعضاء الجسم تأخذ فترة راحة ضرورية لتجديد نشاطهم واستعادة وظائفها. أوضح الدكتور إيمان شهاتا ، الباحث معهد تكنولوجيا الأغذية الذي – التي وجبة سوهور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، وأكثر أهمية من الإفطار ، التاريخ المثالي لها قبل…
أكمل القراءة » -
تقنية
تطبيقات لا غنى عنها فى رمضان.. من منبه السحور لجدول العبادات
القاهرة: «رأي الأمة» في ضوء شهر رمضان ، يسعى الكثيرون إلى تحقيق أكبر فائدة روحية وتنظيمية خلال الشهر المقدس ، ومع التقدم التكنولوجي ، أصبحت التطبيقات الذكية أدوات فعالة لمساعدة أولئك الذين يصومون في تنظيم وقتهم وأداء عبادتهم بسهولة ، وما يلي نقدم بعض التطبيقات التي لا غنى عنها في رمضان ، من إنذار سوهور إلى جدول العبادة. 1. يعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المخللات والأكل المالح في السحور هتسبب لك متاعب في الصيام.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب عليك اختيار طعام صحي مفيد لا يسبب الجوع أو العطش أثناء الصيام. إنه طعام صحي يوفر لجسمك ترطيبًا جيدًا ويشعر بالامتلاء لفترة طويلة ، وكذلك عدم الشعور بالعطش لفترات طويلة أثناء الصيام. أهمية الطعام الصحي في سوهور خلال تقرير نُشر على موقع MasnadHealthClinLC ، هناك العديد من الأطعمة الصحية الموثوقة خلال وجبة Suhoor لتشعر…
أكمل القراءة »