السعرات
-
صحة و جمال
لمدة 150 ثانية.. مارس هذا التمرين البسيط لحرق المزيد من السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في المشي كل يوم أو يشعرون بوجود نقص في النشاط البدني في روتينهم اليومي، فيبدو أن التمرين الجديد يقدم حلاً سريعًا: تمرين المشي لمدة 150 ثانية. إذا كان الشخص لديه وظيفة مكتبية، فإن هذا التمرين الذي يستغرق دقيقتين ونصف يمكن أن يكون فعالا. بحسب ما نشره موقع healthshots…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف دور جلسات السونا فى وصولك للوزن المثالي..حرق السعرات والتخلص من السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الساونا من الحيل الجيدة التي تساعد في التخلص من السموم من الجسم، كما تعمل على علاج التوتر والقلق، وتساعد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد، بحسب موقع healthshots. الساونا هي ممارسة علاجية تستخدم الحرارة والعرق والبخار لتطهير الجسم. يستخدم بعض الأشخاص الساونا للاسترخاء، ويُعتقد أن فقدان الماء الفوري بسبب العرق الذي يتم إفرازه أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف السعرات الحرارية فى علبة حلويات المولد.. نصائح مهمة عند تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار حلوى المولد النبوي من العادات المصرية الأصيلة التي توارثها الأجيال، احتفالاً بمولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم، ولكن لأنها غنية بالسكر والسعرات الحرارية، فلا بد من الحذر عند تناولها وعدم الإفراط في تناولها، وفي السطور التالية سنتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في علبة حلوى المولد النبوي والإرشادات العامة عند تناولها. جدول السعرات الحرارية في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عامل دايت.. وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول كميات مثالية من البروتين يوميًا قد يفيد صحتك بعدة طرق. فالوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين تملأك ويمكن أن تساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، مما قد يعزز وزن الجسم الصحي. تلعب الوجبات الخفيفة المتوازنة دورًا حاسمًا في سد الفجوة بين الوجبات، مما يضمن حصول جسمك على إمداد ثابت من العناصر الغذائية طوال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما السعرات الحرارية الفارغة وتأثيراها الضار على الجسم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة بأشكالها المختلفة، فكل الأطعمة والمشروبات وكل ما يدخل الأمعاء يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية، وكلما قلّت السعرات الحرارية كلما تمكنّا من التحكم بوزننا، وكلما زادت السعرات الحرارية كلما زاد وزننا بسهولة، وتساعد هذه السعرات على توليد الطاقة والشعور بالقوة والنشاط، أما إذا زادت عن حدها فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف فوائد تمرين الجرى لصحتك.. يقوى العضلات ويحرق السعرات
كتبت: زيزي عبد الغفار الجري من التمارين الرياضية المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل من فرص الشيخوخة، كما أن الجري يزيد من معدل ضربات القلب أكثر من المشي على سطح مستو، مما يؤدي إلى نتائج أسرع وأكثر فعالية من حيث اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية، بحسب ما نشره موقع onlymyhealth يعتمد حرق السعرات الحرارية على كيفية استخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق للمشى تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو أحد أبسط التمارين وأكثرها فائدة في نفس الوقت، بدءاً من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل. فهو ليس مجرد شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية، بل إنه أيضاً وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وفقاً لموقع “Healthline”. إليك 5 نصائح تساعدك على حرق المزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد القهوة السوداء.. أبرزها حرق السعرات وإنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار القهوة السوداء من أفضل المشروبات، وهناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على الفوائد الصحية للقهوة السوداء، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسرطان وأمراض الكبد والعديد من الأمراض الأخرى، ووفقًا لموقع Times Now نتعرف على فوائد القهوة السوداء في هذا التقرير. يقول الخبراء أنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
منخفض السعرات الحرارية.. لماذا بياض البيض أكثر فائدة من الصفار؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر البيض غذاءً صحياً ومفيداً للجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، بينما يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون، ولهذا يميل الناس في كثير من الأحيان إلى تناول بياض البيض، وخلال هذا التقرير سنتعرف على فوائد بياض البيض، بحسب موقع healthshots. بياض البيض هو الجزء الأبيض من البيضة، والذي يحيط بالصفار.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عروض تناول الوجبات في السوبر ماركت التي توفر لك الكثير من المال ولكنها قد تتجاوز حد السعرات الحرارية اليومي بالكامل… فهل ستتناول واحدة في نهاية هذا الأسبوع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتروسASDATEsco للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة »