الشعور
-
صحة و جمال
خليه على سحورك.. الجزر يمنع الشعور بالعطش في الصيام ويدعم الهضم الصحى
كتبت: زيزي عبد الغفار الجزر هي واحدة من الخضروات الراديكالية الغنية بالعناصر الغذائية لدعم الصحة العامة ، ويمكن إضافة الجزر وجبة سوهور في شهر رمضان ، يوفر العديد من الفوائد ، من توفير الترطيب الذي يحتاجه جسمك خلال ساعات الصيام لدعم الهضم الصحي ومنع مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك ، وفقًا لموقع “Healthline”. المغذيات في الجزر الجزر هي مصدر ممتاز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تناولها في السحور يقلل الشعور بالعطش والجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تقليل الشعور بالعطش والجوع أحد الأشياء المهمة خلال شهر رمضان ، لأن هذا يساهم بشكل كبير في الحصول على يوم جيد وصحي خلال ساعات الصيام. على هذا ، قال الدكتور محمد هيمي ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب ، منصورا ، إن الحفاظ على الطاقة وتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام يفضله مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أسباب الشعور بـ"الألم المزمن" بدون سبب عضوى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الشعور بالألم مزعجًا وسيئًا ، خاصةً إذا استمر ، على الرغم من أن الألم هو نوع من الحماية للجسم ، لأنه هو الطريقة التي يخبرك بها عقلك عن وجود مشكلة تتطلب العلاج. من الطبيعي أن الألم في حالة حدوث إصابة جسدية أو وجود مرض عضوي يسبب الألم ، ولكن في بعض الأحيان يستمر الشعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطة غذائية تجنبك الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار نحن في شهر رمضان المقدس ، وخلال ساعات الصيام ، قد تشعر بالعطش ، ويمكن التغلب على هذا الشعور من خلال مجموعة من النصائح وخطط الطعام التي تم وضعها في موقع مجلة Hosbetal. أوضح التقرير أن الصيام يلجأون بشكل كبير إلى المشروبات الباردة في رمضان خلال ساعات الإفطار ، مثل التواريخ والبروب والقمر ، وكلها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل نفسية هتقلل وزنك من غير الشعور بالحرمان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تغيير سلوكك الغذائي واعتماد نمط حياة صحي أحد أهم الخطوات للاستمتاع بصحة جيدة وفقدان الوزن ونجاح أي نظام غذائي أو نظام رياضي ، وفقًا لتقرير عن UCSF ، يجب عليك تبني نمط حياة صحي ، ومعرفة كاملة التغذية والتمرين وزيادة الطاقة. تعديل سلوكك اليومي يجب أن تتحكم في العديد من العوامل من أجل أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 طرق لدايت الصيام المتقطع تساعدك على النجاح دون الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع هو وسيلة لانقاص الوزن يساعدك على التبديل بين أوقات الطعام والوقت للتوقف عن الأكل. يعمل الصوم المعتمد على مبدأ تناول ما تريده في أوقات الصيام ، ولكن يجب إعطاء الأولوية للوجبات المتوازنة ، وفقًا لموقع Times Now. يوصي الخبراء بتجنب الوجبات العالية -بعد نهاية الصيام وإرضاء الجوع مع الألياف المغذية والدهون الصحية والبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشعور بالتعب المستمر وضربات القلب السريعة أحد أعراض نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار المغنيسيوم هو معدن حيوي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم ، حيث يشارك في أكثر من 300 ردود فعل إنزيمية ، مما يجعل من الضروري الحفاظ على الصحة العامة ، وعلى الرغم من أهميتها ، فإن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية ، قد يؤدي ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متلازمة العش الفارغ.. كيف يتغلب الآباء على الشعور بالحزن بعد انصراف الأبناء
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه بعض الآباء مشاعر الحزن والقلق وفقدان الهدف عندما يغادر أطفالهم المنزل ، وهذا يسمى متلازمة العش الفارغة التي قدمها التقرير المنشور من خلال موقع MolemyHealth الوحيد. ما هي متلازمة العش الفارغة؟ مع تقدم الأطفال في السن وبدأوا في الانقسام ، غالبًا ما يواجه الآباء انتقالًا عاطفيًا كبيرًا يُعرف باسم متلازمة العش الفارغة (ENS) ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يعد الشعور بالقىء علامة تحذيرية للنوبة القلبية؟ أعراض يتم تجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة القلب جانبًا مهمًا للصحة العامة، ومع ذلك لا يزال العديد من الأشخاص غير مدركين للأعراض المختلفة التي قد تشير إلى حالة خطيرة مثل الأزمة القلبية. في حين أن ألم الصدر غالبًا ما يكون العلامة الأكثر شهرة، إلا أن الأعراض الأخرى قد تكون بنفس القدر من الأهمية وقد تسبق حتى المؤشرات الأكثر وضوحًا. ومن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشعور بالوحدة.. وباء صامت يهدد بالخرف والأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار الوحدة هي أكثر من مجرد شعور. وقد يكون وباءً صامتًا يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يعاني واحد من كل أربعة من كبار السن من العزلة الاجتماعية. في حين أن بعض الأشخاص يفضلون العزلة، إلا أن العزلة الطويلة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، وقد أظهرت…
أكمل القراءة »