الشعور بالاكتئاب
-
صحة و جمال
مضادات طبيعية.. أطعمه غنية بالتربتوفان والسيرتونين تقاوم الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار لكي تقاوم المشاعر السلبية، وخاصة لمن يعاني من الاكتئاب الموسمي أو المشاعر الاكتئابية في بداية فصل الشتاء، عليك أن تستخدم كل ما يمكن أن يجعلك سعيداً، حتى لو كان طعاماً. مضادات الاكتئاب والأدوية وحدها لا يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. يجب أن يكون لديك ممارسات صحية، وأطعمة مفيدة، ونظام حياة يقلل من فرص إصابتك بالقلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش كآبة.. بحيل نفسية خلى ابنك يحب المدرسة والدراسة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية العام الدراسي الجديد لا شك أن أغلبنا يواجه صعوبة في إقناع الطفل بضرورة الدراسة والمذاكرة، وصعوبة دمجه منذ اللحظة الأولى في عجلة الدراسة والاهتمام والفهم . كيف تجعل أطفالك يحبون المدرسة ويفضلون الدراسة بدلاً من اللعب مثلاً؟ هل هذا ممكن؟ وقال تقرير منشور على موقع BPS Kids for Parents، المهتم بتربية الأطفال وتقييمهم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الخضار يخلصك من مثلث القلق والتوتر والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التوتر والقلق والاكتئاب من أشهر مثلثات الاضطرابات النفسية التي تجتمع معًا وليس بشكل فردي. يعاني العديد من الأشخاص من أحد الأعراض المذكورة أعلاه أو كلها معًا. يجلب القلق التوتر وكلاهما يجلب المشاعر. إن التوتر والقلق والاكتئاب أعراض نفسية يجب السيطرة عليها أولاً بزيارة المختص وعدم إهمال هذه المشاعر السلبية خاصة إذا كانت متبوعة بتصرفات…
أكمل القراءة »