الصوديوم
-
صحة و جمال
9 أطعمة تساعد على تقليل مستويات الصوديوم المرتفعة فى الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فإن جسمك يحتاج إلى التوازن الصحيح بين الصوديوم والبوتاسيوم. يمكن أن يؤثر هذان المعدنان الحيويان على صحتك ويزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الحل البسيط لذلك هو تقليل مستويات الصوديوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو رياضى أفضل مشروبات صحية تساعدك وأنت بتتمرن
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد شرب الماء على تحسين وظائف المفاصل والأنسجة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية. لكن بعضنا لا يشرب كمية كافية من الماء، وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وفقًا لمجلة Health. إليك ما تحتاج إلى معرفته قبل اختيار المشروب المثالي للحفاظ على ترطيبك أثناء التمرين. في بعض الأحيان يكون الحل الأبسط هو الحل الأفضل، وهذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف أسباب احتباس الماء فى الجسم.. أبرزها الملح الكتير فى أكلك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل لاحظت يومًا تورمًا في قدميك أو يديك وتساءلت عن سبب ذلك؟ قد يكون هذا التورم بسبب احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم احتباس السوائل أو الوذمة. لا يحدث هذا فقط بسبب نتوء أو إصابة. يمكن أن يحدث عندما يحتفظ جسمك بسوائل إضافية لأسباب مختلفة مثل استهلاك الكثير من الملح، أو التغيرات الهرمونية، أو حتى الجلوس…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد بيكربونات الصوديوم للتخسيس
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد بيكربونات الصوديوم للتخسيس.. لبيكربونات الصوديوم استخدامات متعددة، إذ تعد من أشهر المكونات المنزلية المستخدمة في الخبز، وانتشرت بعض الآراء التي تدعم قدرتها على التخسيس، سواء عند تناولها بمفردها، أو عند إضافتها إلى عصير الليمون وخل التفاح. فوائد بيكربونات الصوديوم للتخسيس وحسب الدكتور يوسف سابا، أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل فإن بيكربونات الصوديوم عبارة عن مادة قلوية تتحلل…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد وأضرار غسول بيكربونات الصوديوم على البشرة.. معلومات ضرورية لكل سيدة
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد وأضرار غسول بيكربونات الصوديوم على البشرة.. بيكربونات الصوديوم من العناصر الأساسية الموجودة في كل منزل، فهي من المكونات التي تتمتع بفوائد عديدة، في العناية بالبشرة. فوائد وأضرار غسول بيكربونات الصوديوم على البشرة وحسب الدكتور يوسف سابا، أخصائي الأمراض الجلدية، فبيكربونات الصوديوم تتمتع بفوائد عديدة، إذ تساعد على تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم، والحد من تكون…
أكمل القراءة » -
منوعات
محاذير استخدام بيكربونات الصوديوم
كتبت/ زيزي عبد الغفار محاذير استخدام بيكربونات الصوديوم.. تعد بيكربونات الصوديوم من أشهر المكونات المنزلية المستخدمة في الخبز، وهى عبارة عن مادة قلوية تتحلل في الماء لتكون الصوديوم والبيكربونات، وتتميز بقدرتها على معادلة الأحماض؛ نتيجة طبيعتها القلوية، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لعلاج الحموضة وعسر الهضم، كما يفضل الكثيرون استخدامها في تبييض الأسنان. محاذير استخدام بيكربونات الصوديوم وهناك بعض الحالات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يؤثر الصوديوم على نسبة السكر فى الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول كميات كبيرة من الصوديوم أحد الأسباب المعروفة لارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب. تناول الكثير من الملح مع مرور الوقت يمكن أن يكون عامل خطر لحالات صحية مثل مرض السكري. “إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة فائقة…
أكمل القراءة »