الصوم المتقطع
-
صحة و جمال
أساطير حول الصيام المتقطع لمتبعي هذه الحمية.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع هو نظام غذائي فعال لإنقاص الوزن، ولكن هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حوله، كما جاء في التقرير المنشور على موقع hindustantimes. الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتنقل بين فترات الصيام وتناول الطعام، وعلى عكس معظم الأنظمة الغذائية، فهو لا يتضمن أي قيود على الطعام الذي تتناوله ولكنه يركز أكثر على الوقت الذي تتناوله…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد الصيام المتقطع في خفض ارتفاع ضغط الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الدراسات البحثية التي تظهر أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين قلبك وصحتك العامة عن طريق خفض ضغط الدم والأنسولين ومستويات السكر في الدم، وفقًا لموقع Healthshots. ووفقا لدراسة صام فيها 1422 شخصا لمدة 4-21 يوما، انخفضت مستويات ضغط الدم. وذلك لأنه يقال إن الصيام يزيد من نشاط الجهاز السمبتاوي، والذي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن لمريض السكر اتباع الصيام المتقطع لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة اتجاها غذائيا للحفاظ على الصحة والوزن وتجنب الأمراض المزمنة الأخرى، ولكن يبقى السؤال، ما مدى فعالية هذا النوع من الصيام وهل يمكن أن يساعد فعلا في تقليل أعراض معينة لبعض الأمراض. ما هو الصيام المتقطع؟ نوع من النمط الغذائي الذي يختار الكثير من الأشخاص اتباعه، خاصة لإنقاص الوزن أو…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
لو مريض سكر .. خطوات مهمة يجب اتباعها قبل تجربة الصيام المتقطع
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: لو مريض سكر .. خطوات مهمة يجب اتباعها قبل تجربة الصيام المتقطع، ونستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. إن تحديد وجباتك في أوقات معينة والصيام قد يكون له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم. وبما أن الوزن وضغط الدم والسكر في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشخاص ممنوعون من الصيام المتقطع.. اعرف السبب
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام. وفي ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط، من المهم فهمه جيدا ومعرفة أن هناك أشخاصا لا يناسبهم هذا النمط الغذائي، بحسب تقرير لموقع “Onlymyhealth”. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع لا يتعلق بما تأكله، بل بالوقت الذي تأكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يصبح الصيام المتقطع مفيدًا لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع هو أحد الأنظمة الغذائية الشائعة في الآونة الأخيرة، والذي يعتمد على تناوب فترات الأكل والصيام. وفي ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط الغذائي، من المهم فهمه جيدا ومعرفة الفوائد والمخاطر المتعلقة به، بحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”. وفيما يلي الفوائد المحتملة للصيام المتقطع – فقدان الوزن وتقليل الدهون يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
٦ نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحرص الكثير من الناس على صيام شهر شوال لقضاء الستة الأيام البيض، وغيرها من أيام الصيام، وعن ذلك قال الدكتور محمد المنسي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي بالقصر العيني، إن صيام شهر رمضان يتطلب شهر شوال الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة. وتابع الدكتور محمد موضحا أن الصيام بشكل عام يساعد الجسم على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في الانتشار، وربما يكون أحدها هو نظام OMAD أو نظام الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة مشبعة واحدة يوميًا ثم الصيام أو تناول الحد الأدنى من الطعام لبقية اليوم، وفقًا لما ذكره موقع “Food”. -تقرير موقع “تلفزيون”. هل يوصي خبراء التغذية بهذا النظام الغذائي؟ نظام OMAD…
أكمل القراءة »