الصيام المتقطع
-
صحة و جمال
دراسة تؤكد: الصيام المتقطع لإنقاص الوزن يبطئ نمو الشعر
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب الصيام المتقطع، باعتباره نظامًا غذائيًا يعزز فقدان الوزن بشكل فعال، شعبية كبيرة، وذلك بفضل فوائده العديدة المثبتة، بما في ذلك الصحة الأيضية. ومع ذلك، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يمنع تجديد الشعر أو يوقف نموه، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. . أظهرت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع يبطئ عملية تجديد الشعر لأنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف تأثير تخطى وجبة الإفطار والعشاء على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت من الأشخاص الذين يفوتون وجبتي الإفطار والعشاء من أجل التخلص من الوزن الزائد، فعليك قراءة هذا التقرير لتعرف حقيقة هذا الأمر، بحسب تقرير موقع Indianexpress. أصبح الصيام عن الطعام ممارسة شائعة بين أولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم أو تعزيز صحتهم. من بين جداول الصيام المختلفة، تبرز طريقتان شائعتان: تخطي وجبة الإفطار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 طرق للصيام المتقطع تساعد فى الوقاية من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار في السنوات الأخيرة، ظهر الصيام المتقطع كإستراتيجية قوية لأسلوب الحياة لتعزيز الصحة والعافية، وبينما تم الترويج له في البداية كوسيلة لإنقاص الوزن، اكتسب الصيام المتقطع سمعة سيئة على نطاق واسع لدوره المحتمل في الوقاية من السرطان. وبحسب موقع “onlymyhealth”، فمن خلال الاستفادة من عمليات الجسم الطبيعية لإصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عامل دايت الصيام المتقطع.. اعرف تبتتدى طعامك بإيه
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع يقسم يومك إلى نصفين، وقت للطعام ووقت للصيام. وبينما تتأكد من تناول الطعام أو عدم تناوله خلال الفترات ذات الصلة، فإن الانتقال من وقت أو مرحلة إلى أخرى قد يكون صعبًا في كثير من الأحيان، وفقًا لموقع healthshots. عندما يتعلق الأمر بما تأكله بعد الصيام، فإن تناول الأطعمة المناسبة بالكمية المناسبة أمر ضروري.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب عليك استبعاد الصيام المتقطع لإنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن العيش بوعي هو الطريق الصحيح إذا كنت تختار نمط حياة صحي في عالم اليوم سريع الخطى. يعد تناول الطعام النظيف وممارسة الرياضة للحفاظ على حركة أعضائك والتأمل لتغذية صحتك العقلية من العوامل الأساسية لنمط حياة صحي، وغالبًا ما تؤدي حالات مثل السمنة والكبد الدهني إلى… ، الناتجة عن الاستهلاك المفرط للأطعمة السريعة، مما يؤثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف دور الصيام المتقطع في الوقاية من الحالات المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار وجدت دراسة جديدة فوائد صحية للصيام المتقطع، خاصة بالنسبة للبالغين المصابين بالسكري والذين يعانون من حالات صحية متعددة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، حسبما أفاد موقع Food-ndtv. يُعرف الصيام المتقطع بفوائده الصحية العديدة، لكن غالبًا ما يتبع الأشخاص هذا النمط الغذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت الصيام المتقطع.. 5 مشروبات هتساعدك على التخلص من وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار أحدث الصيام المتقطع ضجة كبيرة في عالم فقدان الوزن، وهذا النوع من النظام الغذائي مناسب بشكل خاص للأشخاص ذوي اللياقة البدنية الكاملة، والذين يتمتعون ببساطة بجسم مستدير وأمعاء أكبر حجمًا بشكل طبيعي، مما يعني أنهم يستغرقون وقتًا أطول لهضم الطعام . وبطبيعة الحال، فإن عملية الهضم ببطء تجعل الصيام المتقطع مناسبًا تمامًا لهم مقارنة بمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصيام المتقطع يقلل خطر الزهايمر والأمراض العصبية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع الكثير من الأشخاص نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن، وينصح خبراء التغذية والأطباء بالصيام المتقطع لإنقاص الوزن بشكل صحي والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. إلا أن الصيام المتقطع يقدم لك أكثر من مجرد مساعدتك على إنقاص الوزن، فهو بمثابة إجراء وقائي محتمل ضد العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك الحالات العصبية، بحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق مختلفة للصيام المتقطع تحميك من متاعب الأمعاء.. اختار اللى يناسبك
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائك، وتساعد في تحليل طعامك وصنع العناصر الغذائية مثل فيتامينات ب وفيتامين ك. عندما تهضم الكائنات الحية في أمعائك الألياف الغذائية، فإنها تنتج مركبات يجد الباحثون أنها ضرورية لوظيفة العضلات والوقاية من الأمراض، وفقًا لمجلة Health. إن تغذية جسمك بالكمية المناسبة من الميكروبات يمكن أن يوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتبعى هذه النصائح إذا كنت تريدين إنقاص وزنك أثناء انقطاع الطمث
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تؤثر انقطاع الطمث بشكل كبير على رحلة فقدان الوزن لدى المرأة بسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وزيادة تخزين الدهون، وتحول في توزيع الدهون إلى منطقة البطن. تجعل هذه التغييرات من الصعب فقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما…
أكمل القراءة »
