الظهيرة.

منوعات

فوائد القيلولة في منتصف الظهيرة.. تعزيز الذاكرة بينهم

كتبت/ زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث الجديدة إلى أن دمج قيلولة قصيرة في منتصف بعد الظهر يمكن أن يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، وتحسين الأداء الوظيفي، وتحسين الحالة المزاجية، وزيادة اليقظة. علاوة على ذلك، قد تخفف هذه القيلولة من التوتر وحتى الأعراض المرتبطة بالأرق. فوائد القيلولة تعتبر القيلولة القصيرة لمدة 20 دقيقة تقريبًا مثالية لتعزيز اليقظة…