العضلات والمفاصل
-
صحة و جمال
تعرف على مقدار المشى المناسب لصحة جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي المشي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وتقوية عضلاتك وعظامك، وفقًا لموقعeverydayhealth. قد تجعل فوائد المشي لمسافات طويلة الجهد المبذول يستحق العناء. بالإضافة إلى تحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فإن زيادة عدد خطواتك قد يطيل…
أكمل القراءة »