العمل في نوبات ليلية

صحة و جمال

نصائح لصحة الجسم وزيادة الطاقة خلال ساعات العمل

كتبت: زيزي عبد الغفار     هناك العديد من المهن التي تتطلب من بعض الأشخاص العمل في نوبات ليلية، الأمر الذي يتعارض بشكل كبير مع الساعة البيولوجية الطبيعية للإنسان. النوم خلال ساعات الليل ضروري للحفاظ على توازن الهرمونات، والسماح للعقل بالراحة لفترة كافية من الوقت، والسماح للجسم والأعضاء بالراحة والاستيقاظ بعقل منتعش ومتجدد.. كيفية الحصول على طاقة عالية خلال ساعات العمل…