الغنية
-
صحة و جمال
أعراض نقص الكالسيوم ومصادر الأطعمة الغنية به
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم ضروري لصحة العظام، ويحتاج جسمنا إلى الكالسيوم لوظائف أخرى مهمة أيضًا، بما في ذلك تلك المتعلقة بالعضلات والأعصاب والأوعية الدموية، وإفراز الهرمونات والإنزيمات، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك، ونقص خطير في الكالسيوم يمكن أن يعيث فساداً في جسمك بعدة طرق مختلفة، في هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم والكمية التي تحتاجها منه يومياً. ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعدك الأطعمة الغنية بالألياف فى السيطرة على مرض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتمد إدارة مرض السكري على توازن ما تأكله، وأحد أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك هو دمج الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية. وفقًا لموقع Verywellhealth، تلعب الألياف دورًا حاسمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، ودعم صحة القلب، وحتى المساعدة في إدارة الوزن، وكلها مكونات أساسية لرعاية مرض السكري. فوائد الألياف في السيطرة على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يركز الكثير منا على حساب السعرات الحرارية وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن قوة العناصر الغذائية – وخاصة فيتامين C – غالبًا ما يتم التغاضي عنها عند محاولة إنقاص الوزن؟ الأطعمة الغنية بفيتامين C قد تحسن قوة الجهاز المناعي وتدعم فقدان الوزن الصحي. وإليك بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
تقرير يكشف: الدول الغنية والديمقراطية تقمع الاحتجاجات المناخية بتدابير قاسية
القاهرة: «رأي الأمة» ونشرت صحيفة الغارديان البريطانية نتائج تقرير خلص إلى أن الدول الغنية والديمقراطية في الشمال العالمي تستخدم إجراءات قاسية وغامضة وعقابية لقمع الاحتجاجات المناخية في نفس الوقت الذي تنتقد فيه تكتيكات مماثلة من قبل السلطات في الجنوب العالمي. يكشف تقرير المنظمة الدولية لحقوق المناخ عن المعاملة القاسية المتزايدة التي يتعرض لها نشطاء المناخ في أستراليا وألمانيا وفرنسا وهولندا…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة لتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.. الفواكه الغنية بالألياف أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعتبر حركة الأمعاء المنتظمة، مفتاحًا للحصول على نظام هضمي صحي، في حين قد يختلف الأمر من شخص لآخر، فإن حركة الأمعاء يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع أمر بالغ الأهمية، وإذا كنت تواجه مشكلات وتعاني من مشاكل مثل الإمساك، فإليك أطعمة لتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة. أطعمة لتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك: البروبيوتيك البروبيوتيك مثل البكتيريا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير الأطعمة السريعة الغنية بالدهون على الصحة العقلية
كتبت: زيزي عبد الغفار يحب الكثير منا تناول الوجبات السريعة مثل البرجر والبطاطس المقلية وغيرها، لكن هذه العادة قد تزيد من مستويات القلق. وكشفت دراسة حديثة أن تناول مثل هذه الأطعمة خلال الأوقات العصيبة قد يؤدي إلى تفاقم مستويات القلق، خاصة وأن معظم الناس يميلون إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كشكل من أشكال إدارة التوتر، وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة »