الفطار
-
صحة و جمال
لمريض السكر.. ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات على سفرة الفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك أطعمة ومشروبات شائعة في رحلة الإفطار خلال شهر رمضان ، والتي يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم في صمت ، لذلك من المهم التحكم بشكل جيد بينما نأكل للسيطرة على مستويات السكر في الدم ، وهو أمر ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على نمط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذه التوابل لماء الليمون لمنع الانتفاخ وعسر الهضم بعد الفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار ماء الليمون الدافئ هو أحد المشروبات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، خاصةً عند استهلاكها على معدة فارغة ، لأنها تحسن صحة الأمعاء وتعزز الهضم والتمثيل الغذائي ، ولكن مع إضافة القليل من القرفة إلى هذا المشروب البسيط ، يمكنه أن يضخّم فوائده الصحية ، لذا فإن هذا الشرب يوميًا ، حيث يفضل تناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات تناولها بعد الفطار للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تفقد وزنك بسهولة ، وعليك أن تأكل الشاي المناسب ، ومعظمنا يميل إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان ، بسبب تناول الأطعمة الدهنية أو تناول الطعام في وقت متأخر ، لذلك يمكن أن يساعد تناول الطعام بعد المشروبات في إدارة الوزن في رمضان دون زيادة أو حتى المساعدة في التخلص من الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. النوم بعد الفطار في رمضان يعرضك لهذه المشكلة الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الكثير من الناس بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان ، وغالبًا ما يحدث هذا بعد تناول وجبة ثقيلة ، والشعور بالامتلاء ، ثم الاستسلام للنوم ، ولكن النوم بعد الأكل قد يعرضك لمشكلة صحية ، نتعرف على هذا التقرير عن أضرار النوم فور تناول الطعام في رمضان ، وفقًا لموقع التايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تتجنب عسر الهضم والانتفاخ بعد الفطار والسحور فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت شخصًا يعاني من مشاكل في المعدة وسرعان ما تعرضت لعسر الهضم والانتفاخ ، فإن هذا التقرير مهم بالنسبة لك ، خاصة خلال شهر رمضان وأيام الصيام ، وتجنب عسر الهضم والانتفاخ في رمضان ، مستشار من الجهاز الهضمي والكبد ، أوضح أن هناك بعض النصيحة المهمة لخليصات التثبيت. إفطار 1. ابدأ بالتواريخ والماء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل الفطار ولا بعده؟.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار كثير من الناس لا يعرفون أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان ، هل من الضروري ممارسة الرياضة قبل سوهور ، قبل الإفطار ، أو بعد الإفطار؟ كل خيار له إيجابياته وسلبياته ، وفي هذا التقرير نتعلم عن توقيت التمرين المثالي للحفاظ على لياقتك أثناء الصيام ، وفقًا لموقع “Times Now”. ممارسة قبل سوهور .. بداية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذه الأعشاب لكوب الشاى بعد الفطار لمنع الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار انتفاخ البطن أو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء ، وهي مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة ودهنية ، وغالبًا ما يحدث هذا لبعض الناس بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان ، حيث يتناول بعض الأشخاص “الصحة”. إذا كنت من محبي الشاي العادي ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
على الفطار والسحور.. وجبات للحفاظ على الطاقة دون ارتفاع سكر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التخطيط السليم للنظام الغذائي مهمًا للغاية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء الصيام في رمضان ، ويلعب التخطيط الذكي لسوهور ووجبة الإفطار دورًا حيويًا في ضمان الاستقرار في مستويات السكر في الدم والطاقة المستدامة طوال اليوم. وفقًا لـ The News 18 ، يجب أن تتكون وجبة Suhoor من مزيج متوازن من الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو تمرين ابنك بعد المدفع على طول.. اعرف الفطار المثالى
كتبت: زيزي عبد الغفار تمثل النسبة المئوية الكبيرة من الأطفال الرياضة بانتظام ، والتي قد تصل إلى التمرين يوميًا في بعض الألعاب ، وفقًا للمرحلة التي وصل فيها الطفل في اللعبة ، وعند التحضير للبطولات الرياضية ، وبسبب محدودية الوقت خلال الشهر الكريم من شهر رمضان ، قد يتزامن موعد الإفطار الذي يتطلب الأمر بوجبة وجبة فهي ، وهو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من الفطار للسحور.. لا تنسى شرب الماء لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار من الضروري لمياه الشرب للبقاء على قيد الحياة ، حيث يعزز الترطيب في الجسم ويمنع الجفاف ، لذلك من المهم شرب ما يكفي من الماء ، خاصة بعد فترة من الصيام لساعات طويلة خلال النهار ، لدعم رطوبة الجسم ، وكذلك في Suhoor من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام. يُظهر تقرير “Times…
أكمل القراءة »