الفوائد الصحية لوجبة الإفطار
-
صحة و جمال
5 أشياء افعلها قبل تناول وجبتك لمنع الإفراط في الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار تشمل السلوكيات الشائعة التي قد يكون من الصعب إيقافها تناول الكثير من السعرات الحرارية على مدار اليوم أو تناول الكثير من الطعام في وجبة واحدة. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب ويسبب زيادة الوزن مع مرور الوقت. قد يكون كسر نمط الإفراط في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم؟ نصائح لتناوله بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار تدعم الدراسات أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومغذية ومتوازنة، فور استيقاظك من النوم، لما لها من أثر كبير على أدائك الجسدي والعقلي طوال اليوم، حيث أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى التي تفطر الليل حرفياً. تخضع أجسادنا بعد العشاء في اليوم السابق، وبعد ليلة من الراحة. عدم تناول الطعام، فإن احتياطيات الطاقة في جسمك منخفضة،…
أكمل القراءة »