الفواكه الغنية بالألياف

صحة و جمال

لو بتعمل دايت.. أضف هذا المكون لنظامك الغذائي لتعزيز فقدان الوزن

كتبت: زيزي عبد الغفار     يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تحديد مدى نجاح أو فشل خطة إنقاص الوزن لديك، فضلاً عن إمكانية الحفاظ عليه لفترة طويلة. من بين جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للحفاظ على العديد من الوظائف، تلعب الألياف دورًا محوريًا، على الرغم من إغفالها للأسف في النظام الغذائي. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. الألياف…