الفيتامينات
-
صحة و جمال
حماية مناعتك في الشتاء.. فيتامينات تساعدك على تجنب العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية. يشكل جهاز المناعة القوي خط الدفاع الأول ضد الأمراض الموسمية، وتلعب الفيتامينات دوراً مهماً في الحفاظ على المناعة. وتستمر الدراسات العلمية في دعم فعالية العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الاستجابة المناعية، مما يضمن تجهيز جسمك بشكل أفضل لدرء الأمراض،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عندك مرارة في الفم ..اعرف أسبابها وطرق سهلة تخلصك منها
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن شعرت بطعم مرير في فمك لا يزول؟ لقد كنا جميعا هناك. من جرعة المضاد الحيوي إلى سوء نظافة الفم، هناك العديد من العوامل التي تجعلك تشعر بطعم مرير للغاية في فمك. بعض أوجه القصور وكذلك نقص الترطيب يمكن أن تغير أيضًا طعم فمك. في حين أن بعض أسباب هذا الشعور غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. نقص هذه الفيتامينات الأربعة قد يؤدي إلى إصابتك بالسرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط انخفاض مستويات الفيتامينات في جسمك بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان والوفيات بشكل عام، وقد أكدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب12 يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. سرطان القولون، والمعدة، والرئة، والدم، على سبيل المثال، بحسب موقع التايمز. الآن. وجدت العديد من الدراسات روابط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصف سكان العالم لايتناولون ما يكفى من المغذيات.. 5 علامات تشير لنقص الفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد أن كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة لانسيت أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من العناصر والعناصر الغذائية الضرورية للصحة، أكد طبيب أمريكي 5 علامات خفية تشير إلى أنك تعاني من نقص الفيتامينات، بحسب الصحيفة البريطانية. موقع “ديلي ميل”. قال الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي في كاليفورنيا والطبيب المتدرب في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 فوائد صحية لتناول نظام غذائي متوازن يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت شابًا أو في منتصف العمر أو مسنًا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر لا بد منه. من الخضار والفواكه الملونة إلى البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. يجب أن ينصب تركيزك على تغذية جسمك بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المختلفة. إن اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فيتامينات مهمة لصحتك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، لذا بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، بحسب موقع Indianexpress. وعرض التقرير أبرز فوائد كل نوع من الفيتامينات، ومنها: -فيتامين أ يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين، والرؤية المثالية، خاصة في الضوء الخافت، وكذلك…
أكمل القراءة » -
منوعات
الفيتامينات المفيدة للبشرة.. وهذه الأطعمة تقي من الشيخوخة المبكرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تعانين من مشكلات في البشرة؛ فيجب الاهتمام بنظامك الغذائي اليومي وتناول أطعمة صحية مفيدة، بجانب تناول المكملات الغذائية التي يصفها لكِ الطبيب لبشرة مشرقة ولامعة وحمايتها من التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. الفيتامينات المفيدة للبشرة ونوفر لكم عبر «صحة 24»، الفيتامينات المفيدة لتعزيز صحة البشرة والأطعمة التي يجب أن تتناوليها، حسب ما كشفه الدكتور أيمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أعراض في الوجه تدل على وجود مشكلة صحية.. منها تساقط شعر الحاجب
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارية طب الأسرة والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن هناك أعراض شائعة تظهر على الوجه تشير إلى وجود مشكلة صحية، منها تساقط شعر الحاجبين. وأوضحت أن تساقط شعر الحاجب قد يكون علامة على قصور الغدة الدرقية، مضيفة أن إفراز الغدة الدرقية لهرمونات أقل من المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى تساقط الشعر…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تعاني من مشاكل تساقط الشعر؟.. جرب هذه الفيتامينات
كتبت/ زيزي عبد الغفار تساقط الشعر مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس، في حين أن هناك العديد من الأسباب لتساقط الشعر، من الوراثة إلى الإجهاد، فإن نقص العناصر الغذائية الأساسية غالبًا ما يتم تجاهله. والخبر السار هو أن معالجة هذه العيوب يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي والسريع. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من القولون العصبى.. الحل فى هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة شائعة جدًا يعاني منها كثير من الناس. والصعوبة الرئيسية التي يواجهها الأشخاص بسبب متلازمة القولون العصبي تكمن في الجهاز الهضمي. فمعدتهم حساسة لأنواع معينة من الأطعمة وقد لا يتمكنون من هضم كل شيء. ولهذا السبب، يحتاجون إلى اختيار نظامهم الغذائي بعناية شديدة. فوفقًا لموقع thehealthsite، يمكن أن يسبب النوع…
أكمل القراءة »