القرفصاء.
-
صحة و جمال
3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب تعزيز وتقوية قدرتك على التحمل البدني دائمًا، ولا يقتصر الأمر على ممارسة الرياضة وتقوية عضلاتك، بل تحصل على قدرة تحمل الجسم من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومي الصحي والبسيط الذي لا يجعلك تشعر بالتوتر وفي نفس الوقت يساعدك على تحمل الضغوط الجسدية وغيرها. وبحسب تقرير نشره موقع تايم أوف إنديا، هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
منوعات
تمرين وضعية القرفصاء.. مفيد لصحة القلب والضغط والمفاصل
كتبت/ زيزي عبد الغفار تمارين وضعية القرفصاء، التي تعمل على شد العضلات وخاصة تمرين اللوح الخشبي بلانك، وهي الاستناد على الحائط، من أفضل الطرق التي تعزز الصحة، ومن فوائد هذه الوضعية وفقا لما كشفه البروفيسور جيمي إدواردز، مُحاضر في فسيولوجيا التمرين بجامعة شرق لندن. فوائد تمارين وضعية الفرقصاء ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز فوائد تمارين وضعية القرقصاء، حيث إن…
أكمل القراءة »