القفز
-
رياضة
اعتزال مُحارب.. أحمد فتحي "الجوكر" الذي لا يخشى القفز إلى المجهول
يُعرف الرياضيون المحاربون بقدرتهم على البقاء في القمة لأطول فترة ممكنة رغم التحديات، بلا كلل، ولأن لكل شيء نهاية، تنتهي الرحلة، في لحظة مشحونة بالعواطف والتاريخ، ينزل المحارب من ساحة المعركة، ليس لأن قوته خارت، ولكن لأنه اختار الوقت المثالي لكتابة الفصل الأخير من ملحمته، بعد سنوات من التضحيات والانتصارات التي أشعلت مشاعر الملايين، حان وقت الوداع. اعتزل الجوكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجري أم القفز.. أيهما أفضل لخسارة الوزن بشكل أسرع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن التمارين عالية الكفاءة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان يتبادران إلى الذهن. وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي، فإنها توفر تمرينًا ممتازًا للقلب. يشرك هذا التمرين مجموعات عضلية متعددة، ويتطلب الحد الأدنى من المعدات. هناك قواسم مشتركة بين الجري والقفز. يتمتع هيلث سايد بفوائد مماثلة ولكن له خصائص فريدة…
أكمل القراءة »