القلق
-
صحة و جمال
فى فترة الامتحانات ..النصائح الفعالة للطلاب لتعزيز نفسيتهم والتخلص من القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فترة الامتحانات الصعبة التي يتعرض فيها الطالب لضغط الامتحانات ومشاعر الخوف والتوتر، عليه أن يتسلح بمجموعة من النصائح النفسية التي تجعله أكثر قدرة على التغلب على هذه المشاعر السلبية والتركيز على أهدافه من حيث الدراسة والدراسة. فترة الامتحان وبحسب تقرير منشور على موقع علم النفس الاستراتيجي، فإن العديد من النصائح يمكن أن تعزز الصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يسبب القلق انتفاخ الحلق؟..أعرف العلاقة وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن شعرت بثقل في معدتك، وتعرق راحتي اليدين، وتسارع نبضات القلب، مصحوبًا بإحساس غير مريح في حلقك، كما لو كان هناك شيء عالق ولا يمكنك البلع؟ القلق يسبب توتراً عضلياً ويظهر جسدياً وليس عاطفياً فقط. ولهذا السبب نشعر بوجود “كتلة” أو “عقدة” في حلقنا. عندما نتعرض للتوتر أو القلق، يفرز جسمنا هرمونات…
أكمل القراءة » -
تقنية
تقرير يكشف عن عادة مرتبطة باستخدام الهاتف قد تعكس معاناتك مع القلق
القاهرة: «رأي الأمة» كشف تقرير عن عادة جديدة لاستخدام الهواتف الذكية أصبحت شائعة بشكل متزايد، حيث أن هناك اتجاه متزايد لدى الأشخاص لحمل ليس هاتفًا ذكيًا واحدًا، بل هاتفين ذكيين معهم. ووفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإنه على الرغم من أنه يساعد على فصل العمل عن المتعة، إلا أن حمل هاتفين يمكن أن يكشف الكثير عن شخصيتك، وفقا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائى يساعد فى علاج القلق والاكتئاب خلال أسبوعين.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Nutritional Neuroscience أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة خلال 15 يوما، وفقا لموقع Times Now. هدفت الدراسة إلى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
4 براكين بالقارة اللاتينية تثير القلق.. حمم بركانية وانفجارات وانهيارات ثلجية
القاهرة: «رأي الأمة» سجلت أربعة براكين في قارة أميركا اللاتينية ثوراناً جديداً، مسبباً العديد من الانفجارات والزلازل، ما أثار حالة من القلق لدى السلطات، لا سيما في المكسيك وغواتيمالا، وصدرت العديد من التحذيرات. فاجأ بركان بوبوكاتيبيتل، المعروف باسم بوبو، المكسيك بثوران جديد ونشاط مكثف ينبعث من فوهته بشظايا متوهجة. وأصدرت السلطات المكسيكية تحذيراتها مع استمرار المراقبة المستمرة للبركان في حال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القلق والاكتئاب عند الأطفال.. الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر الأطفال الصغار في كثير من الأحيان بالضيق الشديد بسبب ابتعادهم عن والديهم، حتى لو كانوا آمنين ويتلقون الرعاية. على الرغم من شيوع المخاوف والقلق لدى الأطفال، إلا أن الأشكال المستمرة أو الشديدة من الخوف والحزن قد تكون ناجمة عن القلق أو الاكتئاب، ولأن الأعراض تنطوي في المقام الأول على أفكار ومشاعر، فإنها تسمى…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
أسعار النفط تتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية بسبب القلق إزاء تصاعد الصراع الروسي – الأوكراني
ارتفعت أسعار النفط قليلا، اليوم الجمعة -نهاية تعاملات الأسبوع- في طريقها لتحقيق صعود أسبوعي يزيد على 4%، وهو أقوى أداء منذ أواخر سبتمبر الماضي، مع تصاعد حدة الصراع الروسي الأوكراني. < /p> وسجلت العقود الآجلة لخام برنت ارتفاعا قدره 17 سنتا (أو 0.2%) لتصل إلى 74.40 دولارا للبرميل، كما ارتفعت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط. وزاد الدولار الأمريكي 20…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذه الفاكهة يساعدك في تقليل مستويات القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني حوالي 7.3% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من اضطرابات القلق، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها أيضًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق، بدءًا من التمارين الرياضية وحتى تقنيات التنفس وتناول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك، ومن هذه الفواكه الموز الذي يخفف من أعراض القلق. القلق، بحسب موقع التايمز ناو. كيف يساعد الموز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جرب طرق غير معروفة تقضي بها على القلق والتوتر الدائم
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أصبح التوتر الدائم مشكلة وسمة العصر الذي نعيش فيه. يعاني الكثير من الناس من حالة مستمرة من التوتر العام. وتظهر عليهم علامات التوتر بشكل مختلف من حالة إلى أخرى، لكن أغلبهم يعانون من حالة من القلق والخوف والترقب غير المبرر، ومن ردود أفعال مفرطة لا تتناسب مع الموقف الذي يوضعون فيه. فيه. وفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
الاتحاد الأوروبى واليابان يعربان عن القلق إزاء تصاعد العنف بالشرق الأوسط
القاهرة: «رأي الأمة» وأعرب الاتحاد الأوروبي واليابان عن قلقهما المتزايد إزاء تصاعد العنف في الشرق الأوسط، وطالبا بوقف فوري لإطلاق النار عبر الحدود الإسرائيلية اللبنانية وفي غزة، فضلا عن إطلاق سراح جميع الرهائن والسماح بوصول المساعدات الإنسانية دون عوائق. جاء ذلك في بيان صحفي نشرته دائرة العمل الخارجي بالاتحاد الأوروبي، على موقعها الرسمي، عقب انعقاد الحوار الاستراتيجي الأول بين الجانبين…
أكمل القراءة »
