القلق عند وقت النوم

صحة و جمال

عشان تحسن جودة نومك.. 7 طرق للسيطرة على نوبات القلق المفاجئة في الليل

كتبت: زيزي عبد الغفار     القلق الليلي هو حالة يزداد فيها القلق والتوتر أثناء الليل، مما قد يزعج نومك. يستيقظ المصاب في الليل ويجد صعوبة في الهدوء، مما قد يؤدي إلى التعب والأرق. تشمل الأعراض زيادة معدل ضربات القلب والأرق والتعرق وصعوبة النوم، مما يؤثر على دورة نومك وصحتك العقلية بشكل عام. وفقًا لموقع Health Side، هناك بعض الطرق التي…