القلق والتوتر
-
صحة و جمال
تناول هذه المشروبات قبل النوم يعالج التوتر ويحافظ على صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق قبل النوم، وهذا ما يجعلهم غير قادرين على القيام بيومهم بشكل جيد. هناك بعض المشروبات التي يمكنك شربها قبل النوم للتخلص من الأرق، كما جاء في التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز. يمكن أن تؤثر الخيارات الغذائية التي نتخذها خلال فترات التوتر بشكل كبير على كيفية تأثير التوتر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على قسط كاف من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، فالنوم العميق والمتواصل هو أحد أسرار العمر الطويل، فهو يمنح الجسم الراحة ويشحن طاقته لليوم التالي، كما يعمل النوم على تحسين القدرة على التفكير، ويعطي إحساساً بالوضوح ويجعل الدماغ حاداً، كما يحافظ على صحة القلب وقدرته على العمل بشكل جيد، وبشكل عام فإن النوم…
أكمل القراءة »