الكافيين
-
صحة و جمال
دراسة: النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 26%
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة أن مواعيد النوم غير المنتظمة قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 26%، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. كثيرا ما نسمع أن الحصول على ثماني ساعات من النوم ضروري للحفاظ على صحة جيدة. ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أن مجرد الحصول على هذه الساعات لا يكفي، حيث أن أنماط النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تجعل النوم الجيد ضرورة للتعافى بعد النوبة القلبية.. نصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم الجيد يمكن أن يساعد في الوقاية من الأزمة القلبية، ولكن لم يكن معروفًا نسبيًا كيف تؤثر الأزمة القلبية على النوم وما هو الدور الذي يلعبه النوم في التعافي بعد الأزمة القلبية. أثناء النوم العميق، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يسمح لنظام القلب والأوعية الدموية بالراحة. الحصول على نوم جيد بعد الإصابة بنوبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض قصور الغدة الدرقية.. 8 أطعمة عليك تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية حالة يصعب السيطرة عليها، وقد يتعارض ما تأكله مع علاجك. تؤثر بعض العناصر الغذائية بشكل كبير على مدى كفاءة عمل الغدة الدرقية، وقد تمنع بعض الأطعمة قدرة الجسم على امتصاص الهرمونات البديلة التي قد تتناولها كجزء من علاج الغدة الدرقية، وفقًا لما نشرته Everydayhealth. على الرغم من عدم وجود…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متلازمة الأكل الليلي.. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأكل الليلي برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتناول الطعام بعد العشاء وأثناء الليل، وعادةً ما يتناولون جزءًا كبيرًا من طعامهم اليومي في هذه الأوقات، وفقًا لمؤسسة النوم. يفعلون ذلك حتى لو لم يشعروا بالجوع. قد يستيقظون عدة مرات في الليل ولا يمكنهم العودة للنوم حتى يتناولوا الطعام. “إنه اضطراب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى مشروبات الكافيين.. 6 علامات تنبهك لضرورة التقليل منها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر مشروبات الكافيين، مثل القهوة والشاي وغيرها، من المشروبات الشائعة التي يشربها معظم الناس بشكل يومي ومنتظم. إنها بمثابة منبه شعبي لملايين الأشخاص حول العالم، مما يمنحهم الطاقة التي يحتاجونها لبدء يومهم أو التغلب على الركود بعد الظهر. لكن المشكلة تكمن في أنه عند تناول الكافيين بكميات كبيرة… إضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون له…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هى القهوة منزوعة الكافيين.. وهل هى أكثر صحة من العادية
كتبت: زيزي عبد الغفار لمحبي القهوة الذين يرغبون في الاستمتاع بالنكهة الغنية لمشروبهم المفضل دون التوتر الذي يأتي مع الكافيين، تمثل القهوة منزوعة الكافيين بديلاً مغريًا. لفهم ما إذا كانت القهوة منزوعة الكافيين أكثر صحة من القهوة العادية، يوضح تقرير OnlyMyHealth أنها مجرد قهوة عادية منزوعة الكافيين، لكن طعمها ورائحتها أخف قليلاً مقارنة بالقهوة العادية. كيف يتم صنع القهوة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول المزيد من الكافيين قد يحسن صحة القلب
كتبت/ زيزي عبد الغفار وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Rheumatology، فإن تناول المزيد من الكافيين قد يحسن صحة القلب. تعتبر أمراض الأوعية الدموية وتلف الأوعية الدموية وعواقبها الناتجة عن ذلك، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في عموم السكان. وفي المرضى الذين يعانون من أمراض الروماتيزم الالتهابية، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي، تكون هذه المخاطر أعلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: تناول هذا المشروب يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهي تساعد على تجديد نشاط الجسم والعقل. وبالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن عدم تناول القهوة في الصباح، وخاصة بمجرد الاستيقاظ، قد يجعلهم يشعرون بالخمول. وبصرف النظر عن حقيقة أن القهوة تعمل على تحسين وتحفيز الحالة المزاجية، فإن لها العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، وفقًا لصحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى شرب القهوة يسبب سلس البول وأمراض أخرى.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار شرب أكثر من ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يومياً على المدى الطويل قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، كما أن تناولك اليومي لها قد يسبب بعض الأضرار، بحسب ما نشره موقع “هيلث”. 1- قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يسبب الإسهال والارتجاع الحمضي. 2- يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ما بتحبش الكافيين.. بدائل فنجان القهوة اظبط دماغك واشربها صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار يدرك الكثير من الناس المخاطر التي قد يشكلها الكافيين. فاستهلاك الكافيين قد يرفع ضغط الدم، ويساهم في زيادة القلق وتفاقم الأرق. إذا كنت تبحث عن تغيير وطريقة لتعزيز روتينك الصباحي، فإليك بعض بدائل القهوة التي يمكنك تجربتها، وفقًا لما ذكره موقع Times Now. إذا كنت لا تحب الكافيين.. 3 بدائل لفنجان القهوة -شاي الماتشا إذا…
أكمل القراءة »
