الكولسترول
-
صحة و جمال
لمرضى الكوليسترول.. توابل طبية لتنظيم نسبته
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الكولسترول نتيجة وجود المواد الدهنية في كل خلية من خلايا الجسم. يلعب الكوليسترول دورًا حيويًا في إنتاج الهرمونات وفيتامين د والمواد التي تساعد على الهضم. ومع ذلك، ليس كل الكوليسترول مفيدا. هناك نوعان رئيسيان: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). LDL)، والذي يشار إليه غالبًا باسم “الكولسترول السيئ”، والبروتين الدهني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال ومتى يكون الفحص ضرورة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بفحص جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و11 عامًا بحثًا عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بسبب تزايد وباء السمنة لدى الأطفال، وفقًا للأطفال الأصحاء. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أيضًا بإجراء اختبار الكوليسترول للمجموعات التالية من الأطفال: أولئك الذين أصيب آباؤهم أو أجدادهم بنوبات قلبية أو تم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سناك صحي وعلى قد الإيد.. هينظم الكولسترول وينشط مخك
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى الجميع خلال فصل الشتاء إلى تناول بعض الأطعمة الصحية للشعور بالدفء بسبب برودة الطقس، بالإضافة إلى التأكد من انخفاض سعراتها الحرارية لتجنب زيادة الوزن، ومن هذه الأطعمة الصحية الفول السوداني. فوائد الفول السوداني في الشتاء وفي هذا الصدد، أكد التقرير المنشور على موقع “HEALTHLINE” أن تناول حفنة من الفول السوداني يوميا أمر صحي ومهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10نصائح لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وتحسين صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكولسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون توجد في خلايا الجسم والدم. وهو ضروري لإنتاج الهرمونات وفيتامين د ومواد مثل الأحماض الصفراوية التي تساعد في هضم الطعام. وبينما يصنع جسمك الكولسترول في الكبد، يمكن لجسمك أيضًا أن يحصل عليه من خلال بعض الأطعمة، مثل المصادر الحيوانية مثل صفار البيض واللحوم والجبن، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يتجنب مريض السكر تطور المرض والمضاعفات؟.. 4 خطوات ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح مرض السكري من الأمراض التي ترتفع معدلات الإصابة بها حول العالم، وبحسب تقرير موقع “السكري”، نتعرف فيما يلي على الأعراض التي تشير إلى الإصابة بمرض السكري، والخطوات الاستباقية، والخطة العلاجية للوقاية. أعراض مرض السكري الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر، وخاصة في الليل. العطش الشديد طوال الوقت. الشعور بالتعب أكثر من المعتاد. فقدان الوزن دون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول البيض يزيد من خطر ارتفاع مستوى الكولسترول؟
كتبت: زيزي عبد الغفار البيض هو قوة من العناصر الغذائية. فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مما يجعلها خيارًا شائعًا لوجبة الإفطار والوجبات الخفيفة. فهي عنصر أساسي لأي شخص يتطلع إلى تعزيز صحته، سواء لإنقاص الوزن أو اكتساب العضلات. ومع ذلك، يشعر بعض الناس بالقلق بشأن محتوى الكوليسترول في صفار البيض وقدرته على رفع مستويات الكوليسترول. في حين أنه من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات مبكرة لارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.. تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الكولسترول هو القاتل الصامت، وعادة ما تتفاقم مستوياته بشكل حاد في الوقت الذي يلاحظ فيه الناس أي أعراض. ومع ذلك، فإن بعض العلامات المبكرة لارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن أن تساعدك على اكتشافه في الوقت المناسب إلى جانب ألم الصدر، وهو من أهم طرق اكتشافه. وتشمل الأعراض الأخرى تشكيل نتوءات صفراء بالإضافة إلى التعب. من المهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج انسداد القلب.. 5 أطعمة صفراء لخفض ارتفاع الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار ورغم أهمية الكولسترول للجسم لاستخدامه أثناء تكوين الخلايا الجديدة وتحسين وظائف الجسم، إلا أن وجوده بكميات زائدة في الدم قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وفقًا لموقع Health Side، يحدث انسداد القلب عندما تصبح الشرايين المؤدية إلى القلب ضيقة أو حتى مسدودة، وغالبًا ما يكون ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على الفطار.. تناول الفاصوليا على الخبز المحمص يساعد في خفض الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الضرورية التي تمنحك الطاقة لتبدأ يومك. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والتخلص من الكوليسترول، فاحرص على تناول الفول على الإفطار، لأنها تقلل من مستويات الكوليسترول وتحمي القلب. وبحسب موقع “ديلي إكسبريس”، فإن ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض صحية قد تكون قاتلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 تغييرات بسيطة فى نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر المرتبطة بها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. 1- تناول نظام غذائي متوازن: إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة »
