المتقطع
-
صحة و جمال
أفضل 5 طرق لدايت الصيام المتقطع تساعدك على النجاح دون الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع هو وسيلة لانقاص الوزن يساعدك على التبديل بين أوقات الطعام والوقت للتوقف عن الأكل. يعمل الصوم المعتمد على مبدأ تناول ما تريده في أوقات الصيام ، ولكن يجب إعطاء الأولوية للوجبات المتوازنة ، وفقًا لموقع Times Now. يوصي الخبراء بتجنب الوجبات العالية -بعد نهاية الصيام وإرضاء الجوع مع الألياف المغذية والدهون الصحية والبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب دايت الصيام المتقطع غير آمن للمراهقين
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة CellRepoerts الألمانية أنه يجب على المراهقين استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي الصيام المتقطع ، مشيرا إلى أن العمر يجب أن يكون عاملاً رئيسياً عند النظر في نمط الأكل هذا. تم نشر هذه الدراسة في أوقات الينجبر ، وأبرزت الحاجة إلى استشارة المراهقين لأخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تحذر من دايت الصيام المتقطع: يؤدى للإصابة بالسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار أشارت دراسة بحثية ، وفقًا لتقرير The British Daily Mail ، إلى أن الصيام المتقطع ، أحد أشهر تقنيات النظام الغذائي بين المشاهير ، قد يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 في المراهقين. ولكن على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى أنها قد تساعد في فقدان الوزن ، فقد تم تقسيم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفرق بين الصيام المتقطع والعكسى.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع والصيام العكسي هما نوعان من الصيام يمكن أن يساعدان في فقدان الوزن ، وخلال الأسطر التالية ، سوف نتعرف على كل ما يتعلق بكل من كلا النظامين وفقًا لموقع Healthline ، وبيان للدكتور محمد Helmy ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب من منصورا. الصوم المتقطع إنه نوع من النظام الغذائي الذي يهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أخطاء فى الصيام المتقطع يجب تجنبها حتى لا تشعر بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يغير الصيام المتقطع في حياتك ، ولكن الأخطاء الشائعة يمكن أن تجعلك متعبًا وجائعًا ، بحيث يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي مع تجنب هذه الأخطاء التي سنذكرها في الأسطر التالية للاستفادة من النظام الغذائي الصيام المتقطع وتحقيق فقدان الوزن المثالي ، وفقًا لموقع “Times Now”. 6 أخطاء في الصيام المتقطعة التي يجب تجنبها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مؤشرات صحية.. عدد ساعات الصيام المتقطع الأفضل لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتناوب بين فترات الأكل والصيام، وغالباً ما يوصف هذا النوع من الأكل بأنه “نمط” أو “جدول” للصيام. والصيام المتقطع، بحسب موقع كليفلاند كلينيك الأمريكي، لا يعني تجويع نفسك، بل يعني تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لفترات قصيرة من الزمن. يمكنك أيضًا شرب الماء والمشروبات الأخرى مثل القهوة السوداء والشاي خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل طرق الصيام المتقطع تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح الصيام المتقطع اتجاهًا شائعًا لفقدان الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العالمية. الصيام المتقطع لا يتعلق بماذا نأكل، بل يتعلق بموعد تناول الطعام. ويوضح تقرير “تايمز أوف إنديا” التوقيت المناسب للصيام في هذا النظام الغذائي، وكذلك أفضل الساعات أو التوقيتات لتناول الطعام لتحقيق النتائج. جيد. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح احرص عليها قبل الصيام المتقطع إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على حرق دهون البطن عن طريق تعزيز نقص السعرات الحرارية، وتعزيز حساسية الأنسولين، وتحفيز آليات حرق الدهون مثل تحلل الدهون. وخلال فترة الصيام، بحسب موقع “هيلث لاين”، يستنزف الجسم مخزون الجليكوجين ويتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة. كما يساعد الصيام المتقطع على تنظيم الهرمونات مثل الأنسولين والكورتيزول، مما يقلل من تراكم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تؤكد: الصيام المتقطع لإنقاص الوزن يبطئ نمو الشعر
كتبت: زيزي عبد الغفار يكتسب الصيام المتقطع، باعتباره نظامًا غذائيًا يعزز فقدان الوزن بشكل فعال، شعبية كبيرة، وذلك بفضل فوائده العديدة المثبتة، بما في ذلك الصحة الأيضية. ومع ذلك، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يمنع تجديد الشعر أو يوقف نموه، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. . أظهرت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع يبطئ عملية تجديد الشعر لأنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 طرق للصيام المتقطع تساعد فى الوقاية من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار في السنوات الأخيرة، ظهر الصيام المتقطع كإستراتيجية قوية لأسلوب الحياة لتعزيز الصحة والعافية، وبينما تم الترويج له في البداية كوسيلة لإنقاص الوزن، اكتسب الصيام المتقطع سمعة سيئة على نطاق واسع لدوره المحتمل في الوقاية من السرطان. وبحسب موقع “onlymyhealth”، فمن خلال الاستفادة من عمليات الجسم الطبيعية لإصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، قد…
أكمل القراءة »