المتوازن

صحة و جمال

كيف تحمى عظامك من مخاطر الإصابة.. اعرف أهمية الغذاء المتوازن

كتبت: زيزي عبد الغفار     تحدث آلام الظهر والركبة والكتف والإجهاد والالتواء والكسور والسقوط بشكل شائع لدى العديد من الأشخاص خلال أشهر الصيف. للوقاية من إصابات العظام، من الضروري القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل أي نشاط، وارتداء الأحذية والملابس المناسبة، والتأكد من حصولك على كمية كافية من الماء، والراحة للتعافي. من أي نوع من أنواع الإصابة التي تصعب عليك القيام…