المشي السريع
-
صحة و جمال
المشى السريع فى المكان.. 5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي بسرعة في المكان، هذه الرياضة البسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل أمام التلفاز، أو في الهواء الطلق، أو حتى في الجيم، رياضة سهلة وبسيطة لا تحتاج إلى معدات ويمكنك ممارستها في أي وقت من اليوم، هذه الرياضة سحرية، فهي تعزز كفاءة الجسم وصحته وسلامته، كما تمد المفاصل والعظام والقدمين بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من مشكلة في الركبة؟.. 5 نصائح أثناء المشى للوقاية من أي مخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي يقوي العضلات التي تدعم ركبتيك، ويحسن المرونة، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبتين أن وظائفهم أفضل بمجرد بدء المشي. المشي رائع، ولكن يجب عليك أيضًا اتخاذ بعض الاحتياطات في الاعتبار، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات سابقة أو آلام أو كنت جديدًا على المشي. كن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنواع رياضات المشى لتسريع عملية إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن وتحسين صحتك. إذا كنت تشعر بالملل من روتين المشي المعتاد ولا ترى أي تغييرات كبيرة، فقد حان الوقت لتجربة المشي بطرق مختلفة. أنواع مختلفة من المشي، مثل المشي السريع والمشي المتقطع، كل منها يجلب فوائد فريدة. ليس هذا فقط، يمكنك أيضًا تجربة المشي على الدرج. يمكن أن يساعد تغييره…
أكمل القراءة »