المشي لتعزيز صحة القلب

4 طرق هتساعدك على المشى يوميًا

كتبت: زيزي عبد الغفار     المشي هو أحد أبسط التمارين الرياضية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لصحتك، فهو أحد أساسيات تحريك جسمك، حتى لو لم تكن من محبي برامج التمارين الرياضية واللياقة البدنية، فإن المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم سيكون كافيًا، ومع ذلك، من الصعب أن تكتسب عادة المشي كل يوم، لذا، هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن…